スポーツクラブ ルネサンス・トーア沼津

サウナ：10分 × 2、5分×1
水シャワー：念入り×3回
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：
休憩場所が風呂中にないので（もう一つのサウナinフィットネスプールにはある）長居はつらい。
しこたま体を動かした後の風呂、サウナは最高！

3回目の訪問。

今回もパドルを使用させていただいてしっかり4000m泳ぎました。
空いてていいね。

最近の激務で疲労感がすごかったのでサウナは6分3セット。
よく汗が出てこれでじゅうぶんでした。

2つあるサウナのうち、フィットネスプールにあるサウナにはヌシがいる。
朝から14:00くらいまで60代くらいと思しき女性が、とにかくずっとサウナにいる。
ここは水着着用のサウナだが同じ場所にいてシミの濃さもすごい。
知り合いと入っている時はスタッフや客、社会情勢にいたるまでとにかく不平を言っている。

有給休暇を取ったときの平日にもいたから毎日いるんじゃないかと推測。

あ、サウナとしては風呂にあるサウナの方がいいが水風呂がないのが難点。

二度目のルネサンス沼津。
なんとここは曜日と時間限定だけどプールでパドルが使えるのだ！

土曜日は20時から使えるようなので念のためスタッフに確認してパドルでガシガシ泳いだ。
フォームを確認したりハードしたりの4200m。

しっかり泳いだあとは浴室のサウナへ。
ここは自分にとって湿度と温度がちょうどよくしっかり汗をかける。
ただ、水風呂があるといいんどけど。
それでも冷たい水シャワーで冷やして再度サ室へ。

ドライサウナ　8分　3セット

プールでもサウナでもよく汗をかきました。

仕事が終わってここへ。
目的はプールとサウナ。

プール使用可能な19:20からアップ、ドリル、メイン1、キック、ドリル、メイン2、ダウンで4200mこなして浴室へ。

ドライサウナはかなりゆったり。
なんだか汗の出がきもちいい。
泳いだからかな？
水風呂はないので水シャワー。

ドライサウナ　8分3セット

晩飯は向いの西友でおつとめ品。

筋トレ終わりに2セット

9分→ 2分水シャワー→3分休憩

ここは、木の匂いがすごい。
サウナマットがありません。

筋トレとサウナの相性は抜群