あすウェル青葉台

仕事終わりにプールで1時間ウォーキングして2セット

温度低めなのでいつもは90度5分ぐらいだけど10分ぐらい入れる🌻

平日14時なので施設全体混んでた。15時あたりから入れ替わりで少し空いたイメージ。お湯は髪の毛が浮いてた。すごい綺麗って感じでは無い😣

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

20:00 IN 〜 21:30 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・川崎ビッグを後にし、行くあてもなく川崎・横浜をぶらぶらして過ごす。真昼から酒を飲んで良い休日になった。酔いも少し醒めたところでレッツあすウェルサウナ。10月もあと2週間ほどで終了！会員期間終了まであともう少し。

・サウナ96℃、今日の温度セッティングも良い感じ。カラカラアツアツ。タオル生地のサウナマットが敷いていない為、汗が残っているのが毎回気になる。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂19℃、あれやっぱり冷たく感じる。表示水温間違ってる？ビッグの低温水風呂と変わらないような気がするなあ。相変わらず少し塩素臭いけども。

【提言】月3000円〜でサウナ・スパ会員制度を創設してくれませんかねえ。明らかにサウナが少ないこの青葉台で需要があると思いますが如何でしょうか。
(なんてことを思いながらととのった)

サウナ：8分×3
水風呂：1.5分×3
休憩：7分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

21:00 IN 〜 22:30 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・まさかの2週間ぶりのサウナ。ゼネコンマンにとって最重要国家資格試験を終え、ひと段落したところだったがあすウェルサウナに中々行けず。久しぶりのサウナはリハビリも兼ねて、クイックサウニング。

・サウナ96℃、相変わらずアツアツカラカラセッティング。いつもより2度ほど高かったが居心地は良かった。間接照明といいサ室内の雰囲気といい、やはり鹿児島市紫原の一本桜温泉に似ている。ミニ一本桜温泉。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂18℃、久しぶりのサウナだったからか、18℃でも冷たく感じた。1セット目からあまみ全開。

サウナ：8分×3
水風呂：1.5分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

22:00 IN 〜 23:00 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・かなり久しぶりなあすウェルサウナ😇
夜勤明けの本日、週末の資格試験に向けて、
カフェやシェアオフィスで鬼勉強をかまして寄り道。
仕事がかなり忙しくて通えていないので、費用対効果も低く10月末で退会することを決意。
10月中はたくさん通うぞ！と決意しととのう。

・サウナ94℃、アツアツ温度セッティングでカラカラ系のサウナ。ジムサウナにしては力が入っている、遠赤外線ガスサウナストーブがフル稼働。そしてトレーニング後の人々でごった返す。いつもの通り床が焼き付くように熱いため、マット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂20℃、水温は少し高めだが悪くはない。でも本音を言うともう少し冷たいと嬉しい。

サウナ：7分×2
水風呂：1分×2
休憩：5分×2
合計：2セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

20:30 IN 〜 21:30 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・休日出勤終了後、19:30にあすウェルに到着。
昨日はサウナに入る時間がなかったので、 時間を気にしつつ1時間ほどしっかり泳ぐ。
心地よい疲労感を感じながら、サウナでととのっていく。

・サウナ94℃、本日もカッラカラで熱めなセッティング。テレビを観ながら自分自身と向き合う。
やはち今日も床が熱すぎるのでマット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂19℃、火照った身体に沁み渡る。最近は塩素に匂いが気にならなくなってきた。周囲に配慮しながらプカプカ浮いて粗熱を取っていく。

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

21:00 IN 〜 22:00 OUT

・会員費：U-30割 9,350円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・久しぶりのあすウェル。先日の健康診断で過去最高体重を叩き出してしまい、ダイエットとというか運動することを決意。(2年前に比べて10kg近く増えてた…)
有酸素運動で内臓脂肪を燃焼させるため、19:30にプールIN。1時間半ほど泳ぐ。久しぶりに泳いだので太ももが硬直プルプル状態に。そしてレッツサウナ！

・サウナ94℃、相変わらず熱めな温度セッティング。カラカラ系のサウナ。21時台だったので人は少なめ。
床が焼き付くように熱いため、マット2枚使いで対応。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂20℃、水温は少し高め。でも体感的には割と冷たく感じる。

サウナ：6分×3
水風呂：1.5分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

21:45 IN 〜 22:35 OUT クイックサウニング 4日目

・会員費：U-30割 8,250円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・今日もクイックサウニング。今日は遅くまで仕事をするつもりだったが、思ったよりも早く終わったので帰還。

・サウナ:96℃、安定の温度セッティング。今日もカラッカラしている。そしていつにも増してやけに人が多かった気がする。明日は施設休館日だからかなあ。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂:19.0℃、相変わらず塩素臭が気になる。

・毎回終発バスを逃すので、夜ご飯を食べて3km程歩いて帰るのだが、今日はバスに間に合う事ができた。帰り着く時間が全然違うのでめちゃくちゃ嬉しい😭

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

22:00 IN 〜 23:00 OUT クイックサウニング 3日目

・会員費：U-30割 8,250円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・今日もクイックサウニング。21:00過ぎに退勤できたので、あすウェルへと向かう。

・サウナ:96℃、今日も相変わらずの温度セッティング。カラカラ系のナイスサウナ。ここは老若男女問わず色んな年齢層の人がいるが、やはりスポーツジムなだけあって若い人も多い。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂:19.0-20.0℃、今日は水温少し高め。
たまにはシングルの水風呂に入りたいなとしみじみ。

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

22:00 IN 〜 23:00 OUT クイックサウニング 2日目

・会員費：U-30割 8,250円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・今日も今日とてクイックサウニング。21:00ちょい過ぎに退勤できたので、急いであすウェルへと向かう。

・サウナ:96℃、今日も相変わらず熱め最高ぅ。なんとなくサ室は鹿児島市紫原の一本桜温泉のサ室に雰囲気と佇まいが似てる。学生時代に通いまくったサウナに似てるから落ち着くのか。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂:18.0℃、この時間になると水位が低くなっている。でも1日の疲れを癒すには十分十分。

サウナ：7分×3
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

【あすウェル青葉台】 横浜市青葉区

22:00 IN 〜 23:00 OUT クイックサウニング

・会員費：U-30割 8,250円/月
・アメニティ：リンスinシャンプー、ボディソープあり

・サウナの為だけに半年ぶりに再入会。あすウェルのおかげで、サウナの良さを再発見できたことを思い出した。忙しさにかまけていたが、初心に返り日々のクイックサウニングを心掛けていきたい。(ジムもがんばる、笑)

・サウナ付きジムではなくてジム付きサウナな感じで利用していきたい。21:00までに退勤すれば23:00までに3セットできる。

・サウナ:96℃、遠赤外線ガスサウナストーブで割と熱め。広すぎず狭すぎない空間のスケール感がとても落ち着く。個人的には結構好みなサウナ。
サウナテレビチャンネル：NHK

・水風呂:18.0℃、トレーニーにとっては冷たすぎない適度な水温だと思う。(サウナーにとってはもう少し冷たくても◯)
塩素の匂いが少しだけ気になる。

サウナ：7分×3
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

引き続きアメリカ太りを解消するため
仕事帰りにプールへ！泳げないけど。。