クアハウスN9

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

ぎっくり腰明けのトレーニングできました
今回はマシンとサウナメインです

しかしサ室が臭すぎて１セットで止めました
前回は6月に来ましたがそのときも臭かったですが、今日は特に臭かったです
なんとかならないものか…

16分×1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：2セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：12分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：1セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット