OKスポーツクラブ山城

ラン10キロ
スイム1500
サウナ10分×2

ととのいましたー！最後の方、足痺れてたなぁ、、

今日はお休みなので10時頃に行くと、、
めちゃ混んでる！
さらにロッカーが下の段で、その前に体重計が置いてて開けにくい、、乱れたー😭
サウナ10分×1セット
↓
スイム1000
↓
サウナ10分×1セット
↓
プールで少しウォーキング
なんとかととのいました😊

サウナ10分×1セット
スイム500

10時頃に行ったので空いてました、、
静かなプールってだけで
ととのいますね😊

10分×4セット
共用サウナからはプールが見えて、泳いでる人たちを観察しながらのサウナも良いです！
共用サウナは100度ですが、
女子ロッカーのサウナは110度、、初心者の私には熱すぎる、、❗️😭