NAスポーツクラブA-1笹塚店

仕事前〜。

休みなのに出勤。不思議。

仕事後。

最近はじめたストレッチめっちゃええ。
身体の調子いい感じー。

サウナはいつものお父さんと。
話面白いし、時間も速攻すぎる。
速攻すぎてマジで熱でぶっ飛びそうやった。

仕事前。

今日は午後から出勤。
休みなのに出勤する。不思議。

サウナあっち〜。
この時期水風呂ないのちょいきついなー。
まじで熱中症っぽい症状ヤバめ。

夏休み〜。

夜からの飲みに備えて日中は自宅待機。
高校野球観戦が捗るわ〜。

今日は気分がいいので2セット。
小顔体操なるものをしたけど痩せたか？

しごとごん

いやー、アップルウォッチ見つかったー！奇跡ー！

サウナは利用者0。でかい筋肉(背中)追い込んだからかな？めちゃくちゃ滝汗。

ひゅー！

仕事後ー

あー、歯茎の腫れぶり返してきた。
療養も兼ねて軽くトレ。

サウナは利用者0
この時間のサウナの熱さがいっちゃん好き。
ちょうどええ。

早く治らないかなー。

休み最終日ー

ようやく歯痛地獄から脱却できそう。
この3日間はなんやったんや。

今日は全身トレしてないからか、そんなに滝汗はでない。
滞在時間40分くらいだったけど、いいトレ&サウナでしたー。

ではでは、都市対抗観戦行ってきやーす。

やすみー

夏バテと歯痛がやばみで、昨日から死んでる。
ようやく筋トレできるけど、様子見で軽いトレ。

サ室あっつー。
経験則上、夏バテはバチバチに熱いサウナ入れば飛ぶ気がする。
がんばろ。

恒例の合トレー。
上半身ガチ追い込み。

日曜やし、ほどほど？
いや、やりすぎた。。

サウナは0。
いいやん。

やすみー。

先月は平均3.５日サウナか。
ええやん。今月はそれ以上更新したいな。

今日は仲良しのおっちゃんとサウナで遭遇。
なごむなー。
飲み前にいい時間を過ごせた。

飲み行く以外全部筋トレ。

サンクチュアリ見てからよりモチベが爆上がり。
小指トレやったろかな。

最近覚えた巻き肩矯正体操めっちゃええ。
サウナ後にさっとやるとほぐれる。

今週末は久しぶりの合同インボ。
しあげてくでー。

しごとご

退勤後に同期、後輩と飯。
鶏皮ポン酢ええやん。筋肉。

サウナは早々におっちゃんが離脱。
長時間蒸されたらバチバチに整った。

90℃？絶対100℃(体感)いってるやろ。
最高や。

４日ぶりのサウナ。

腰の痛み少しよくなったわー。

あえての腰攻めた後のサウナめっちゃええわ。
今日もアチアチごちそうさんです🔥

金曜プーサで、サウナ16:45～18:50
プールサイドの採暖室という名のがっつりスチームサウナは泳ぎながら見ても利用者皆無。
ドライサウナ2人とソロの時間半々。

サウナスチーム15
サウナドライ6,8,9　水シャワー5×3　内気浴5,7,7
温風呂で〆

【サ室　スチーム】
プールサイド。「採暖室」と表示されてるけど、フィーバータイムには間欠泉のようにグツグツ、シュゴーッと沸き立ち蒸気吹き出す、まごうことなきスチームサウナ。
15分でちょろっと汗かけたかな～？くらいの感じ。

【サ室　ドライ】91度
上段だと表示温度以上に濃密な熱を受ける、良いドライ。
木はあちこち朽ちて毛羽立ち、座面も一部たわんでて怖い。

【水シャワー】
かなりぬるい。シャワーブースはかなり狭い。

【内気浴】
シャワーブースでマット敷いて。
狭いけど、パーソナルな空間作れるのもあり、姿勢工夫して普通にととのえちゃいました。

【今日のサいこう】
サウナ。それしかない。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　4/30
他・調整　－1
合　　計　35/100
イキタイ
減点は施設古く汚いこと。

ダイタリア

シマエビのなんとか、タコのラグーのスパゲットーニ

稚鮎とメヒカリとヤングコーンのフリットガスパチョ添え、サルティンバッコとか。ここホント好き。

あー1週間なげえ。

この頻度でジム・サウナ行ってるの過去いちやないかな。

今日のサウナあっつ。
7分が限界。
今週は合トレないしセルフで追い込むか。