朝日スポーツクラブ[BIG-S仙台泉]

最近涼しくなり外が気持ちいい
10分×3セット
久しぶりに10分入れることが出来た
外が涼しくて心部体温が下がってるからかな？

水風呂もキンキンで良いサ活でした。
脚の筋トレ、天サロ、サウナ

今日は背中のトレーニングをして、プールに入り、天サロができるので外で日光浴をして、サ活。
中々最高じゃないですか？
今日は8分×1セットだけにした。
水風呂がかなり冷たくて良かったー。
楽しいサ活でした。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1,000mスイム後にドライのみで3セット。

サウナ：10分 × 3（ドライ2、ミストx1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は水温表記はないが、18-20℃程度か。
サウナマットが、ドライ・ミスト両方使えるものになっていて、使い勝手がよい