セントラルウェルネスクラブ福島

#サウナ
10分×2
#水風呂
1分×2
#休憩スペース
5分×2
有酸素運動後は汗の出がいい。代謝を高めるのが健康と老化防止の基本。なぜか熱いサ室です😃今日はナイスサウナでした。

有酸素運動後に1セット。明日はいいサ活するぞ❗️

今日も変わらずジムでサ活。ここで身体を鍛えるつもりは無い。意外によい環境のサウナ施設なので、通っています。筋トレは24hジムが最適

#サウナ
10分×2
#水風呂
1分×2
#休憩スペース
少しかな？
残業したため、時間なく運動後に２セット。本当はもう１セットしたかった。余裕ほしいな。まあこれが日常、寒い東北ではあまり身体が冷えないよう、水風呂もそこそこにしよう🙋

#サウナ
10分×2
#水風呂
1分×2
#休憩スペース
そこらに腰掛けて
１日嫌なことが続き、こちらに。器具が少なく、あいにく埋まっていてやりたい運動も出来ず。モヤモヤ気分でサウナへ。軽く汗を流しました。うまく行かない日ってあるな。また明日

軽い運動後に1回転。今日は寒いので、風呂にじっくり浸かりました。まあ明日🙇

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：有酸素運動後に3セット。サウナがなんだかめちゃくちゃ熱い。耐えられません。走った種火があったからかな？よく寝られたわ😃今んところ問題無しです🍀

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：軽いウエイトトレーニングしてから、有酸素運動で汗を流してのサウナ。さくっと終えました。湿度あるので、汗かきます‼️水風呂は安定の20℃ぶれ無し。いつもの常連の顔が伺える。フライデーナイト、どっか行くとこ無いんか？と言いたくなるがお互い黙っていよう。黙浴だから、ナイスサウナ🎵

#サウナ
9分×3
#水風呂
1分×3
#休憩スペース
6分×3
いろいろ要件があり、サウナだけ利用しました。同じ方もいるようで😅😅😅湿度あるサ室はけっこう汗かきますね。汗腺が全て開いたようで3セット目は気持ちよく終了出来ました。すっきりして明日も仕事だ😊いい出合い期待しています🎵

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：怒涛の半期終了。あー疲れたなあ。全く運動する気になれなく、サウナのみで行きました。洗体長くして、トゴール湯で下茹で。サウナは三段真ん中に座り、じっくり蒸されます。水風呂はマイルド20℃。シャワー等導線はいいんだよね。この系列の他店は風呂無し、水風呂無しもあります。それよりはかなりいいほうかな。まあサウナだけで来る人もいるぐらいなので。明日も仕事だ、さあ寝るか☺️

有酸素運動からの3セット。汗の出がいい。なんだ気持ちいいじゃねえか☺️体がここのサウナに合ってきた。明日も仕事だ、あー寝るか

#サウナ
8分×2
#水風呂
2分×2
#休憩スペース
5分くらい
まん防開け。久しぶりに運動して、サウナへ。代謝効果けっこう効きました。熱くて、湿度あるサ室に感謝します。
今日ここが運動施設だったと確認したが、誰もジムにいない。離れていく人もいるのか？そのわりにはロッカー空いてなかったなあ？月謝の対比利用していないので、満足度は無いね。皆で我慢とかワガママな私には理解出来ない。施設内はいつも空いていたんだし