セントラルウェルネスクラブ福島

残業後で運動する気にならずにサウナのみ利用。サウナーとしては正しい作法。テレビではフィギュアスケート女子ショートプログラムをやっていた。そうか！ジャンプは規定時間内で3回しないといけないのか。じゃあ俺も3セット入ろう…全然次元の違う話だが。終わったあとの達成感は一緒かな?


全く違うが😇

温冷浴から2セット。運動よりも今日をオフセットするために利用しています。ジムの使い方は人それぞれ。サウナで汗かいて明日もフラットな気持ちで仕事しよう。

今日も練習サウナ。ワールドカップ予選観ながら2セット。気持ちよくリフレッシュ。しかしサッカー選手の名前全然知らないなあ～
やっぱしキングカズでしょ🤣

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：練習①
週末に向けた練習サウナ開始。有酸素運動後の持久力を図ります。ドアの直ったサ室、今日は利用者多いな。唸るストーブ真ん前で構えます。熱持った身体から汗💦汗💦。持久力足りないな。明日からも練習だ。今日は休み後なんで水風呂冷たく感じたぞ

サウナ復旧。雪の降る夜にありがたい。1セット楽しみました

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：平日ノンアル
夏から継続している習慣。ジム、サウナと共に続いています。飽きっぽい性格ですが、なぜだろう?唸るストーブサウナの中で考えたが、熱くて分からなくなる。いいや、このままで。

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレおじさん今日も行く
大した仕事もせずに、いつもの場所へGO。大した筋トレもせずに、風呂場へGO!ササッとサウナに入り、帰ってタンパク質の多い野菜鍋食べる。平日はノンアルコール。身体に良さそうだが、よくわからない。別に健康オタクでもないのにね。サウナでの汗の出には関心あり🐜

サウナ：12分 × 2,8分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：日常に戻る
仕事始め。サクッと終えていつものこの場所。常連さんを確認。筋トレと少しの有酸素運動から浴室へ。洗体後にサウナへ。コンディション良し。汗かいてきた!水風呂は20℃安定。外がマイナスで雪⛄なので、これでいい。セット重ねて、終了。また明日👋

なんやかんや言いながら、今年一番お世話になった施設。今年最後のサウニング。3セットソロで汗流しました。気持ち良かった。こんな時期まで仕事してお疲れさん!と言われたみたい。素直にありがとうm(_ _)mって伝えます。来年もよろしくメカドック!古っ

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：慣れない大雪
車の運転がままならない中、仕事にもならない。サウナだけが落ち着く場所。あとは筋トレ。もう年の瀬か?変わりないよ私には

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレサウナのクリスマス・イブ
理不尽な依頼をさっと受け流し、筋トレサウナ。スタジオジムはクリスマスの仮装の人がたくさん。私には興味無し。さっとサウナに入り汗流します。そんなボッチのクリスマス・イブ。

明日、心は決まっている

GO to north!　 　my#370