セントラルフィットネスクラブ目黒

2日連続こちら♨️
今日は朝一のため少なくて快適。
ジムにいかずサウナ直行なので当たり前ですが笑　

長めの12分、10分の2セットでフィニッシュ。
朝からサッカー練習につきあい、今スイミング、午後から美容院と充実の一日。

身体も疲れているのか椅子に座って少し寝落ち。
秋晴れで気持ち良い最高の季節。

スイミングに付き添いついでのサウナ♨️
8分2セット。
昼過ぎからのため意外と人はいるが、ジムには行かずサウナのみ。
さくっと使いにはちょうどよい。
今日は水温が20°くらいで少し冷たかったです。最高。

仕事を切り上げて軽めに♨️
土日不在で行けなかったため、夕方訪問。
サウナ90°、水風呂22°。
サウナは表示よりぬるいくらいだがそこそこ汗はかく。
8-10分で2セット。
更衣室は携帯をいじれないため、着替えて更衣室外の椅子で少し休憩。

たまには良いな。
軽く泳げば良かったな。

土曜日恒例のジムサウナ♨️
子供のスイミング前にサッカーの練習に付き合い、程よく汗をかいたところにサウナ。
3セット8分、7分、6分。特に時間にこだわりはなく、気持ちよく水風呂に入れればオッケー。

これを書いている今は気温が下がっているためお風呂が恋しいw

土日は子供の付き添いついでにサウナ♨️
土曜　8分✖️3セット
日曜　8分✖️2セット

サクッとサウナで整えて午後に繋げる。
水風呂は変わらず20°超えも慣れればよし。

毎週末の日課♨️
13:00-14:00のスイミングに合わせてピットイン。
ここで土曜昼の番組をみてリラックス。
3セットこなして帰宅。
翌日に続く。

土日2日連続。
今日は朝一スイミングに付き添い。
ジムは使わず風呂に向かう。
所謂一番風呂、一番サウナ♨️
本日も3セットで完了。
日曜日の朝サウナでテレビ観るのは最高。

ジムサウナでサクッと♨️
テレビ付きサウナでゆっくり入れるタイプのサウナ。
個人的にはここはは8-10分くらいが最適。
水風呂が22-24°設定だがこれはこれで良い。
3セットして更衣室でテレビを見ながらクールダウン。
子供のスイミング終わりに合わせて完了。

2日連続。
今日は上の子のスイミングついでに♨️
今日も変わらずジムなし、サウナのみ。
朝のニュースを見ながら3セット。
ジムで朝一サウナ使いは誰もいないため、快適。

台風は来ないようだが、雨が降ったり止んだり謎の天気。
サウナは変わらず気持ち良い。

子供のスイミングついでに♨️
ジム会員になっているがほぼ使わずサウナだけ。
待ち時間でサクッと2セット。

台風が遠くにあるが天気は悪い。
ジメジメした日にサウナは最高です。

ジムのスパにて♨️
子供のスイミングに合わせて。
甲子園見ながら3セット。
水風呂は高め設定だがしっかり整い。

それにしても暑い日が続く。

子供のスイミングと共に♨️
前日飲み会からの酒抜きサウナ。
軽く2セット。
そこまで熱いわけでもなく、湿度も高いわけではないが前日飲み会の影響か滝汗。　

水風呂は相変わらずぬるめだが、それもそれで体に負担が少ないので良し。

子供のスイミングのついでにサクッとサウナ♨️
今日は90°まであがっていたのでそれなりの暑さ。
水風呂は20°超えだが、サクッと入るには十分。

明日もスイミングがあるのでお世話になるかな。

子供のスイミング待ち時間にジムではなくspaで。
80°ほどのサウナに20°超の水風呂。
ジムがメインなのでこれくらいで十分か。
2セットでフィニッシュ。

悪くはないです。まあまあです。
２セットで終了

ドアは足で開けないほうが良いでしょう。

プール1時間やりーのトレサで、サウナ19:25～21:05
サ室最多時3人、ソロタイムも多く空いてる。
水風呂は温冷交代浴利用もあり、ぬるいので長居しがちなのもあり、埋まってること多い。けど譲り合い待ちはできない。
サ12×3　水1.5,2,2　内3,9,10

【サ室】90.5度　ドライ
8分で辛くなり始め、12分でやりきった感と限界の丁度良いバランスでフィニッシュ。
自分に合っているドライサウナ。

【水風呂】24度　バイブラなし
ぬるい。最高気温31度な日のノーチラーですからねー。
なんですけど、ジムサで水風呂備えてくれてありがとうであります。

【内気浴】
季節柄カランは蒸し暑過ぎ。
シャワーブースも暑く、小憩してるうちに汗が出てくる。
なので自分的ベストはロッカーのソファでバスタオル巻いて。扇風機のそよ風浴びながら気持ち良くととのう。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　18/30
休憩場所　24/30
他・調整　
合　　計　69/100
イキタイ　★★
サ室は普通だけど、ジム・浴場・プールはちょっと、、古く汚いかな