セントラルフィットネスクラブ目黒

久々の投稿ですが、サウナにはちょくちょく行ってます♨️
最近は子供の付き添いではなく、ジムにサウナだけ入りに行くことが多々あり。
朝と違い水風呂が25°まで温度が上がっているが、サウナは90°くらいでしっかり汗をかける仕上がり。
10-12分を2セットして帰宅するルーチンが出来つつある。

仕事終わりにジムにくる人もいるので多少混むが、サウナ直行の私は混雑を避けているかも。

久々にジムサウナへ♨️
15分1セットサクッと。
ジムは利用せずにスパだけ。
90°サウナに水風呂は14°をさしている。いつも20°くらいなので冷たいが14°ではないかなw
ここのサウナは換気が悪い？のか酸欠になる気がするので注意したいところ。

サウナ後は近所のハンバーガーショップにてビーフ&ブロッコリーチーズバーガー🍔を。
カロリー完全にプラスになったところで、追いうちでこれまた近所のラーメン屋ビギ屋に吸い込まれる🍜

明日の寒波に備えたとしたい。

仕事の合間にサクッと。
ジムは利用せずスパのみ♨️
平日日中に来ることはあまりないが、そこそこ混んでいる。
サウナの温度設定は少し低いので長めの10分を2セット。

その後息子を空港まで送り夜は妻と娘と食事。充実の一日。

2日連続こちら♨️
今日は朝一のため少なくて快適。
ジムにいかずサウナ直行なので当たり前ですが笑　

長めの12分、10分の2セットでフィニッシュ。
朝からサッカー練習につきあい、今スイミング、午後から美容院と充実の一日。

身体も疲れているのか椅子に座って少し寝落ち。
秋晴れで気持ち良い最高の季節。

スイミングに付き添いついでのサウナ♨️
8分2セット。
昼過ぎからのため意外と人はいるが、ジムには行かずサウナのみ。
さくっと使いにはちょうどよい。
今日は水温が20°くらいで少し冷たかったです。最高。

仕事を切り上げて軽めに♨️
土日不在で行けなかったため、夕方訪問。
サウナ90°、水風呂22°。
サウナは表示よりぬるいくらいだがそこそこ汗はかく。
8-10分で2セット。
更衣室は携帯をいじれないため、着替えて更衣室外の椅子で少し休憩。

たまには良いな。
軽く泳げば良かったな。

土曜日恒例のジムサウナ♨️
子供のスイミング前にサッカーの練習に付き合い、程よく汗をかいたところにサウナ。
3セット8分、7分、6分。特に時間にこだわりはなく、気持ちよく水風呂に入れればオッケー。

これを書いている今は気温が下がっているためお風呂が恋しいw

土日は子供の付き添いついでにサウナ♨️
土曜　8分✖️3セット
日曜　8分✖️2セット

サクッとサウナで整えて午後に繋げる。
水風呂は変わらず20°超えも慣れればよし。

毎週末の日課♨️
13:00-14:00のスイミングに合わせてピットイン。
ここで土曜昼の番組をみてリラックス。
3セットこなして帰宅。
翌日に続く。

土日2日連続。
今日は朝一スイミングに付き添い。
ジムは使わず風呂に向かう。
所謂一番風呂、一番サウナ♨️
本日も3セットで完了。
日曜日の朝サウナでテレビ観るのは最高。

ジムサウナでサクッと♨️
テレビ付きサウナでゆっくり入れるタイプのサウナ。
個人的にはここはは8-10分くらいが最適。
水風呂が22-24°設定だがこれはこれで良い。
3セットして更衣室でテレビを見ながらクールダウン。
子供のスイミング終わりに合わせて完了。

2日連続。
今日は上の子のスイミングついでに♨️
今日も変わらずジムなし、サウナのみ。
朝のニュースを見ながら3セット。
ジムで朝一サウナ使いは誰もいないため、快適。

台風は来ないようだが、雨が降ったり止んだり謎の天気。
サウナは変わらず気持ち良い。

子供のスイミングついでに♨️
ジム会員になっているがほぼ使わずサウナだけ。
待ち時間でサクッと2セット。

台風が遠くにあるが天気は悪い。
ジメジメした日にサウナは最高です。

ジムのスパにて♨️
子供のスイミングに合わせて。
甲子園見ながら3セット。
水風呂は高め設定だがしっかり整い。

それにしても暑い日が続く。

子供のスイミングと共に♨️
前日飲み会からの酒抜きサウナ。
軽く2セット。
そこまで熱いわけでもなく、湿度も高いわけではないが前日飲み会の影響か滝汗。　

水風呂は相変わらずぬるめだが、それもそれで体に負担が少ないので良し。

子供のスイミングのついでにサクッとサウナ♨️
今日は90°まであがっていたのでそれなりの暑さ。
水風呂は20°超えだが、サクッと入るには十分。

明日もスイミングがあるのでお世話になるかな。

子供のスイミング待ち時間にジムではなくspaで。
80°ほどのサウナに20°超の水風呂。
ジムがメインなのでこれくらいで十分か。
2セットでフィニッシュ。