月曜09:05～10:40
低負荷高回数でサーキット的に90分やった後に。
ほぼソロ。
サ12×3 水シャワー5×3 内0×3
【サ室】ドライ 91～100度
良いです。
トレーニングで燃え尽き、気持ち良くボーッとなり、蒸されながら同時に整った感じに。
【水シャワー】
5分間、少憩も兼ねて浴び続ける。
【内気浴】外なし
カット。その分水シャワー長めに。
【今日のサいこう】
懐かしさ。
ここ数年は他店舗ばかりでしたが、昔から一番回数来ているGG店舗。
娘が昔チアリーディングでもお世話になっていたこと思い出したり。
サウナ室 27/30
水風呂等 5/30
休憩場所 3/30
他・調整
合 計 35/100
イキタイ
やっぱ良いジムです
男
-
96℃
男
-
102℃
-
15℃
