ホリデイスポーツクラブ 岐阜

入館後に違和感
くるりのワールズエンドスーパーノヴァが聴こえる。有線のチャンネル変えた？と思いながら次の曲からいつもの懐かしめJ-POPに。

不意なタイミングでこういうの、ちょっと嬉しくなるのは僕だけ？

時間足らず軽めに筋トレ
早よ育てー俺の肩と広背筋！

ウォーミングアップしなかったせいかベンチプレス後右肩に違和感！
これは大垣サウナで治さなきゃ、、

筋トレ、ぬるめサウナ、ぬるめ水風呂＝ベホイミ感。中回復な感じ
これはこれで○

元々撫で肩で肩幅が狭く小さな肩なので
丸く大きな肩になりたい。
CrossFitの女子選手みたいな体になりたい。
相当な努力がいるね😅

筋トレ後、久しぶりにジムのサウナへ
サ室は1人貸し切りで湯船も空いている。
相変わらず空いていて最高😊

ホリデイは今月いっぱいで退会なので
次のジムを探して引き続き筋トレ頑張る。

(昨日2/25のサウナ)
ホリデイのサウナに慣れたせいか
何なのか理由は分かりませんが
たくさん水分を摂っているはずなのに
88°で熱さも感じるのに
2セット目から汗が出にくかったです😢
機械の種類のせいなのかな
サウナに入っているわりには機械音痴で
サウナの種類もよく分かってないんです😅
サ室内を見ても電気なのか遠赤外線なのか
何なのか未だにさっぱり分からない😓

ホリデイのサウナについては
初日にスタッフに聞いたので電気です。
ベンチの下に収納式サウナがありそうな
感じもする…次回蓋を開けてみよう。

水風呂は循環式なので一定に温度が
保たれていますが、体調によってなのか
16°に感じない時もあります。

以前、サウナイキタイの皆さんに
チラーの話をお聞きして勉強になりました。
ありがとうございます😊

今日は久しぶりの下半身
下腿三頭筋がパンプアップされて
筋トレ直後に筋肉を触ると
パンパンに太くなっているから嬉しい😊

筋トレ後、お風呂サウナへ
今日のサウナは4人だった、最後は自分1人。
水風呂は16°表記だけど18°くらいに感じる。
まあ、気持ちが良いから何度でもいいや。

お風呂から上がるころには
パンパンに膨らんだふくらはぎが
ほぐれて元の足になっちゃう
嬉しいのやら悲しいのやら

コナミの充実したお風呂サウナが恋しいな…
だけどホリデイのお風呂は新しくて綺麗だし
会員さんが上品だし、良いところもあるので
ホリデイを満喫しよう！

体を痛めてしまい、全力で筋トレができない
状況だけど頑張った！

正直、コナミのマシン類の方がやりやすくて
筋肉が早く付きやすいのでコナミが恋しい…
ホリデイでもどうやったら早く筋肉が付くか
考えながら試行錯誤やってみないとね。

長い間、ジムを自粛していたので
太ってしまい全身たるんでフニャフニャ😢
早く以前の上腕三頭筋を取り戻したい。
ガチガチのムキムキになって
長与千種みたいになりたい(なれないけど😓)

筋トレ後、お風呂サウナへ
サ室のテレビに夢中になって出るに出れず
4セットもやっちゃった。

初めて無料のマッサージ機を試した。
めちゃくちゃ気持ち良い！天国や👼

筋トレ解禁！約2か月ぶり！

コナミのジムから筋トレ仲間とみんなで
ホリデイに移っているので
みんなで日にちを合わせ今日から始動。

いつも通り楽しくお喋りしていたら
見知らぬ会員さんに注意されてしまった。
気をつけまーす🙇‍♀️

山岸選手は、昔のジムは筋トレ仲間と楽しく
情報交換したり補助したり、会話しながら
やっていたけど近年のジムは皆んな単独で
筋トレするから寂しい光景だって言ってた。
ワシもそれに関しては強く同意する。

しかし筋トレは楽しい😊最高！！

欲を言えば、ランニングマシーンや
エアロバイクの台数を減らして
筋トレエリアを広げて欲しい。
ベンチ一台は厳しいと思う。
ロープも追加して欲しい。
改善して欲しい箇所がありすぎるから
アンケート用紙に書いた方が良いね。

《お風呂サウナ》
筋トレ後のお風呂サウナは気持ちいい❣️

しばらく来ないうちにサウナ室は
定員5人に変更されていました。

お風呂もサウナも私1人きりで貸切状態！
帰るころには数名入っていました。

ホリデイの風呂場はコナミより狭いけど
新しくて綺麗なので良い！
コナミの風呂場は広くて露天風呂もあって
サウナ室は3種類もあって良かったです。

他にもホリデイの好きなところは
○シャワー室はドアに鍵がかけられ
完全に個室なのが良い。

○マッサージ機ルームがあって無料です！
暗くて安らげます(まだ使った事ないが😅)

○会員さんのお行儀の良さ！

今日は筋トレしてお風呂サウナ入ったから
ぐっすり寝れそう😊
ありがとうございました！

筋トレ後、お風呂サウナへ

タイミングが良くて
前半は自分一人きりでした！

後半は奥様達が何人か入られて
ほぼ全員マスクしながら入浴してました。
ホリデイのお客さんはマスク装着しながら
入浴する人が多い😲

今日はゆっくりサウナを堪能した💓

メリークリスマス🎄✨

筋トレ後、お風呂サウナへ

お風呂は空いていて
湯船は自分1人だけのときもあった😲
お湯が熱めで(に感じた)気持ち良かった！
サウナもゆっくり入って気持ち良か。

〈褒め点〉
腕トレ頑張った！
パンプアップされた腕が
極太でお歳暮のハムみたい❣️

〈反省点〉
帰宅してパンを食べてしまった…
糖質制限、我慢出来なかった😭

今日は下半身頑張った😃

ランニングマシンやエアロバイクより
筋トレのマシンを増やして欲しい。

有酸素運動は空いているのに
筋トレは渋滞している😥

トレーニング後、お風呂サウナへ
気持ち良かった😊

今日は上半身の日
上腕三頭筋がパンパン😊

筋トレ後、お風呂サウナへ

気持ちよかった😊

今月送れるトントゥが足りず
アドベンドカレンダーにトントゥ&コメントを
頂いているのですがトントゥのお返しができず
申し訳ございません🙇‍♀️💦


今日は上腕二頭筋と肩をやりました。
筋トレの後はお風呂サウナへ
今日のお風呂はスタジオからの
音と振動がなく静かで良かったです😊

ホリデイには無料マッサージ機が6台もある✨

コナミはスミスマシンで
ホリデイはフリーウェイトなので重く感じる。
1か月ぶりのスクワットで太ももパンパン🦵

トレーニングの後はそのままお風呂へ！

ホリデイのお風呂の天井が薄い？ので
真上にあるスタジオがめっちゃうるさい💦
クラブかパチンコ屋って感じだよ😭
15分くらいで音と振動が止まったけど
タイミングによってはずっと煩いだろうなぁ。

《好きなとこ》
○筋トレ終わったらすぐにお風呂に入れる
○シャワー室が扉付きで、8つもある
○3年目なので新しくてキレイ
○湯船から見える小さな庭のような花壇がある

コナミからホリデイのジムへ変わって
今日からジムでトレーニング
(お風呂サウナは前回体験済み)

ジムの後は、お風呂サウナ

気持ち良かったです😊