セントラルフィットネスクラブ天王洲

まったり銭湯でのサウナも大好きなのですが、今日は運動したい気分だったので、フィットネスジムの筋トレ→有酸素→サウナへ。

こちらは初めてだったのですが、こんな感じでした

ドライサウナ
・入った時は82℃、入ってたら90℃にあがって出ようかなというときには84℃で、温度計壊れてるのかなっていうくらい安定してなかった
・12分時計の上に貼り紙があったので読んでみたら、時計を変える予定でしたが漏電の為時間がかかってます的な内容。怖い‥ 時計無いとやっぱり不便
・TVあり。時計が壊れてるならTVの時間をオンにして欲しいな
・かなり広くて恐らく12人くらいは余裕で入れるけど、ぼっちでした
・サウナの入り口にビート板1.5枚分位のサウナマットが沢山置いてあったのは良かった

水風呂
・18℃
・4人くらいは快適に入れる大きさ

一番の問題は休憩する場所が無いこと。
最初は浴室の椅子に座ってましたが、浴室内での休憩だとととのわないので、バスタオル巻いて更衣室ロッカーのところにあるベンチに座りましたが、着替えてる人が通るので落ち着かず、結局ととのいそこねて不完全燃焼… 悲しい

ドライサウナ 12分（想定）x 3
水風呂 1分 x 3
なんとなく休憩 5分 x 3

結局ジムはサウナに期待せず運動に集中しなさいという学びになりました

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

コメント：サ室は広く、MAX20名程のスペース。TVがあり、室外にリモコンが設置されている。温度計は90℃台後半から時間により100℃を示しす時もあったが、残念なかまら温度の割に熱さや息苦しさは然程感じない。室内にマットは敷かれていないが、室外に持ち込みタイプの大きめのマットあり。過去12分計が壊れているとのコメントもあったが、今日時点では問題なし。
水風呂は20℃超えでぬるい。フィットネスクラブだけあって、サウナ目当ての客が少ないから仕方ないか。そもそもサウナ後に水風呂をスルーする方も多いくらいだから。広さは足を伸ばして2名のスペースだが、前述の通りだから混み合って困る事もなかった。
整いスペースはないが、椅子は2脚あり。浴室フロアの上のプールフロアは、高層ビルの屋上外気浴と言う贅沢が味わえるだけに惜しい。スイムでなくサウナの休憩スペースとしてここが使えたらどんなに素晴らしいか。
ここは、サウナだけの訪問は寂しい。あくまでフィットネス後のサウナ。但し、水風呂の温度を16℃程度まで下げ、屋上外気浴動線が作れればサウナ施設として覚醒するかも。

水曜ジムサで、サウナ18:50～20:30
サ室最多時7人。
水風呂2人でほぼ埋まること何度かあったけど、待ちはできず。
浴場整い椅子は頻繁に埋まる。
パウダールームは最多時2人/7席で空いてて快適に小憩できた。

サ8,8,12　水1.5,1,1　内7,10,10

【サ室】91～94度　ドライ
いいんだけど、出入りの度にかなり温度下がる。

【水風呂】22度　バイブラなし
体感は表示より気持ち冷たい。
それなりに冷やせて悪くないです。

【内気浴】
浴場かなり蒸す。冬でも蒸し暑そう。
パウダールームで、椅子にmyマット敷いて壁にもたれ扇風機当たるの方が断然良い。
雨のためか空いててパウダールーム利用ほぼなく落ち着けて良かった。

【今日のサいこう】
サ室。消去法。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　73/100
イキタイ　★★★
休憩場所は、パウダールームが空いてて休んでいて落ち着けるっていうの前提。空いてたのは今日たまたまかも。