ジェクサー・フィットネス&スパ 大井町

ストロングドライを飲み干し､アルコールを飛ばしてから温水プールに入りたくて🏊‍♂️
夜勤明け直行スタイルはいつも通り｡10:48

軽く泳いだ後､真っ裸になり40.6℃ジェットバスでボディーマッサージ🛁

TBSひるおびが放映されるサ室内､88℃ドライサウナで交感神経を刺激し､幸せホルモンと言われるβエンドルフィン(脳内麻薬)を分泌し始める私｡

ものの数分で体温が上がり､汗が出始め体温調整のメカニズムも目視で確認！

下げた血圧を一気に上げる18.9水風呂へ｡

日常では有り得ない温度差を体感できる温冷交代浴こそが､交換･副交感神経を交互に優位にし､自律神経をととのえる～サウナ～なんですね！！

これが毎日サウナに向かわせる儀式的なものなんだと改めて実感しました｡

サウナが苦手という人には到底理解できないこの境地をどう理解してもらうか？
サウナの良さは一緒に行かないと分かりませんよね✌️

サウナ･スパ健康アドバイザー無資格な私が言うので信ぴょう性もなく尚更ですが､もしサウナに少しでも興味を持った人がいたならば仲間に引きずり込んで下さいね🤣

大井町でサ飯と言えばコチラ[洋食ブルドック]ですが､まさかの第3木曜日休み↷↷
他に食べたい物が浮かびませんので､次のハシゴ施設へ向かい､とりあえずサ飯というサ飲一缶頂き仮眠に入ります😴

クツシタ人は私の相棒でございます🧦
今日は私を待っている間､ジムで遊び待ってくれました(ぬい活みたいなもんです笑)

少しだけ早く夜勤終了｡
帰り道に私の好きな競走馬[ドウデュース]バリのプール調教2ハロン軽めでウォーミングアップし､サウナ2セット頂きにまいりました｡

[各温度]
･ドライサウナ87℃
･水風呂18.8℃
･ジェットバス40.8℃
･サ室📺6ch ※10:28現在

[セット内容]
･プール2ハロン軽め
･サウナ→水風呂2セット
･〆はジェットバス噴射🛁

ギャッツビーのCM風に立ちシャワーで洗体した後､ほぼ貸切と化したサウナに入室｡

サ室はL字3段､ゆとりを持って座れば10名､パンパンに詰めれば14名はイケる🔥
12分サウナ時計ありのストーブ1基構え｡
ビート板あり｡だが､今まで私含め3名以上居た事は無い｡座面マットがない分足元熱めなのでビート板を2枚使いたい所ではあるが周りの目を気にしていつも我慢｡
いつもの席は3段目ストーブ横､今日も2セット同じ席でのんびりテレビ(6ch)を観ながらキメちゃいました♨️

キャベツが高騰🥬一玉430円‼️とアキダイ社長が話している｡
規格外は出荷しないだと！！
処分する位なら欲しい消費者が沢山いるから出せボケ政府･農協(JA)と言いたい｡
白菜は例年通りの安さか…鍋は白菜中心になるんだろうが私はサ飯をほぼ自炊で作るので最近はもっぱらカット野菜を使用｡
玉で買ってもストックの問題や､食べきれなかった事を考慮するとカット野菜の方が値段は安定だし諸々メリットはある｡

水風呂は深さありでこの時期ならちょうど良い温度なのかな！

ジェットバス個別にすればいいのに｡
1人しかいない時でも､横長の湯船でセンサーをタッチするとジェットバス5基が一斉に噴射は勿体ないと貧乏性なので思ってしまいます｡
他の施設も大体一斉噴射ですもんね🚀

ととのうと言うかス～ッキリしました✌️

少し足りないなぁ～位で本日終了｡明後日はプール調教予定です🏊‍♂️

ハーフ、筋トレ、ウォーキング

筋トレで腰痛めた…ストレッチ重要。なんとかプログラム2つからのサ活。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

ハーフ、筋トレ、ウォーキング

夜勤で余った体力をプール3ハロンで消費し､サクッとドライサウナ2セット𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉♨️

[各温度]
･ドライサウナ88℃
･水風呂18.9℃
･内湯ジェットバス40,.7℃
･外気温14℃ ※10:30現在

サ室先客1名のみ！この時間はいつもこんな感じでありがとうございます🙇‍♀️
空いてるならロウリュさせろ～🔥心の声
サ室内テレビは5chワイドスクランブル📺
5chは政治系が多いのであまり観ない｡
※この時間はワイドスクランブル率高しだが､年齢層を考えたら致し方ないかな｡

汗がいい感じに出てくると､2セット目にあまみが出現し始めたので焦って退室｡
今日は次のサウナでバリバリ全開整う予定なので抑えときました♨️

連続2セット後は､内湯でブクブクマッサージが気持ちいい～🛀

駅前で一杯頂き､週末競馬予想しながら次へと向かいます♨️

夜中の夜勤おやつは10分どん兵衛を食べました🥢10分待ちの間は､坂角総本舗の[ゆかり]2枚を食べたらちょうどいい｡
折角なので写真載せときます笑

プログラム2つからの飛び込みサ活。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

ハーフ、筋トレ、ウォーキング

健康診断終了｡
夜勤明け休みな本日､時間的にはワールドシリーズがまだ終わってないはず｡
プールなし､サウナオンリーでいきます♨️

やっぱり終わってなかった9回裏⚾
NY大量得点の後､行ったり来たり振り出しに戻すドジャース､そしてまた追加点のヤンキース🏏シーソーゲームいい試合ですね！
今日ドジャースが決めるなら､日本人としては是非ともオオタニサ～ンに決勝点を入れてもらいたい！
そこまで野球は好きではないです｡

サウナ88℃/水風呂17.6℃の中､自分以外1名しか居ないサ室でテレビに見入る📺
心の中で[あと一人っあと一人っ]と叫びあっちゅう間に三振OUT📣ゲームセット‪👍🏻

LAドジャース優勝🏆おめでとう～⚾⚾⚾

その瞬間に立ち去るもう1人はNYのファンだったのかな？
水風呂､ととのい椅子でも会ってしまい少し気まずい雰囲気の中もう1セット♨️

来る予定ではなかったが､こういう時の野球で言えば[中継ぎ]の存在も大切だと悟ったHalloween当日でした🎃

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

13:00前イン！
びゅうカードの冊子についてる無料体験券で。
タオルレンタルは440円かかった。

浴室は混み気味だけどサウナは空いてる🧖‍♀️
熱くて良い〜♡足が熱くなるの以外は。笑

最初は地元マダムがちらほらおしゃべりに
花を咲かせていましたが、13:30頃からほぼソロ活。
慣れるまで少し臭いが気になるけど
めちゃあまみ出るしとてもよかった🙆‍♀️
ととのいスペースはないので、修理中で使えない
洗い場に座って一息。

ほんと、足が熱い以外はとても良くて
また来月無料券来たら行こうかな☺️

夜勤明けジェクサーへ直行しました｡
↓ケト線
品川区大井町現在/19℃☀
7F休憩室からは遠く山が見えるが方向的に飯能？奥多摩だろう⛰️
↓DOUTOR COFFEE(カップ)120円
プール3ハロン軽めは流す程度｡
↓腿にプルブイ挟みクロール🏊‍♂️
ドライサウナでワールドシリーズ第4戦を観ながら2セット蒸し上げ♨️
サウナ88℃/水風呂17.7℃ ※11:20現在
↓ほぼ貸切
いつものアジトで一服🚬
↓アトレ6Fにもあるがココが好き
電車で移動
↓東急線
コンビニで軽食
↓これがサ飯
さて､次はどこに行こう？←イマココ

夜中食べた夜勤のおやつのご紹介
KALDIで販売中ポップコーン黒トリュフ🍿
トリュフの香りってこんなだっけ？と封を開けたら漂う予想以上のフレーバー｡
200円でお釣りが来るコスパ強なヤツ！

プログラム2つに筋トレ！からのサ活。


サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット