天然温泉 天名乃湯 (スポーツガーデン Mie Spo Inn)

サウナ：12 12 9分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

1〜2セット目はマットがべちゃべちゃだった
マット持っていっていて良かった
3セット目途中で交換があり
室温も下がってそうだし終了
さっぱりしました

サウナ：12 12 17分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
経ヶ峰山登り後　サウナ

御食事処 千元(ちもと)

カツ丼セット

サウナ：12分 9分× 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2

12分の後9分水風呂だけ外気浴なしを
3回やってみたけど
やっぱり外気浴した方が良いのかも
汗はかいだけど　心拍数はさほど変わらず
スッキリもほどほどといったところ
やはり基本に忠実が良いのかなと

伊賀ドライブイン

カツ丼セット

17:30〜20:00
#145

サウナ：12 12 10 16分
水風呂：2分 × 3
休憩：8〜10分 × 4

混まないし椅子さえいい感じだったら〜
サ室やっぱりテレビない方が良い

木曾餃子

エビマヨ定食

サウナ：16 16 8分
水風呂：2分 × 3
休憩：9〜5分 × 3

昨日に続き天名乃湯
1セット目　久々に整う感覚だった
整い椅子さえあれば
寄付したら置いてくれるかな^ ^
テレビないしそこまで混まないし
家から近い穴場です

瑞福祥 鈴鹿店

木耳豚肉炒め　天津チャーハン

キクラゲ好きにはたまらん！

サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3

13:00頃空いていて15:00前は
混んでいて少し待ちがでてた
昨日行かなかったので凄くさっぱり

サウナ：12 14 10 10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：1〜4分

雨降って寒かったので外気浴少なめ
ベンチしかないので雨の日は
このパターンでも良いかなと

東京おぎくぼラーメンゑびすや河原田店

チャーハン　唐揚げ

サウナ：18〜18分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：6〜8分 × 3

前のスタジアムでは明日のラグビー　ホンダ　リコーののぼりが立ってる

御食事処 千元(ちもと)

唐揚げ定食