ゴールドジム溝の口神奈川

府中にリーチや松島が出るパレードを見に行こうと思ったが、寝過ごしてしまったため、いつものジムに。

今日は
サウナ6分　×　3回
水シャワー1分　×　3回
休憩　1分　×　3回　　
と初めて風呂から上がったところで休んだらいい感じだった。

ここのいいところは、いつも１人の貸し切りなところだが、今日は珍しく三人いて少々ビックリ。　

ラグビー決勝戦か始まるのでさあ、帰ろう！

週末金曜の日課、ミット打ちをやった後、

サウナ　6分　×　2回
水シャワー　1分　×　2回

いつものスタイルで整わず。
少し風邪ぎみだったが、このサウナが
凶と出るか？吉と出るか？

サウナ　6分　× 1セット
　　　　7分　×　1セット
水シャワー　1分　×2セット

ここは水風呂無し、休憩するところがないので
水シャワー浴びなから、そのままへたって休憩

ジムにあるので別のところに行くのはもったいないので使うが、いつも中途半端。
だけど入らないよりいいので満足！

サウナ　 6分×2
水シャワー　1分×2
休憩　　　　1分×2

ここは水風呂がないので、水シャワーです。
休憩するところもないので、水シャワーを浴びたあとに、そのままシャワー室でサウナマットをひいてその上でしばし休憩するスタイルです。

なので整うのは難しいですが、サウナは味わえるので、少し満足。