ゴールドジム溝の口神奈川

テレビなし、BGMあり
ロウリュなし。中に砂時計が置いてある（12分時計もあるよ）
水風呂はなくてシャワーのみです。

空いてるのでポータブルサウナという感じ。筋トレのついでとしては悪くない！

木曜7:45～10:10
トレーニング80
サウナ利用自分のみ。
サ6,8　水シャワー1,2　内4,4

さて、サ道very hard modeと言われるゴールドジム a.k.a GG。
そのなかでも浴槽なし、プールなし、トトノイイスなしとお助けアイテム０。

結果としては今回、ぎりトトノえた、かなー？止まり。
サ室は103度カラッカラ、水シャワーはそれなりに冷たく(体感20度くらい)でも勢い弱め、ここまでならなんとか乗りこなせますが。
問題の整いスペース。
結局シャワーブースにビート板敷きそこに体育座り＝GG的王道の整いスタイル。
空気の動きが少しだけでもあればなぁ。床座りだから湿気下に溜まるのか。
なーんてことは些末な話で、このトレーニング設備に、100度越えサウナがあって、水シャワーもそれなりに冷たく、とここまで備えてもらえりゃトレーニング込みで満足です。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　1/30
他・調整　
合　　計　33/100
イキタイ　
最高レベルに良いジムです

ジム内のサウナなので水シャワーでクールダウンするしかないのが残念です。
整いスペースも無いのでロッカーでぼーっとするしかありません。。

お試し入会で初訪問。
体の大きさが区営ジムとダンチだぜ。

サ活と称していいのか分からんが、せっかくなので書いときましょう。

サウナは清潔でいい感じ。サ室内もイケイケサウンドがBGM。サウナとトレーニング用BGMは用途が相反するのでは笑
水風呂と休憩スペースはない。空いてたので、水シャワーを浴びてそのまま座り込むスタイル。

サ室に入ってくる人が漏れなくアメコミ的分厚いマッチョ紳士。二度くらい室温あがってる可能性ありますね。

週末金曜なのでいつものジムに。

なんだか街に人が少ない。そのせいかリズムボクシングも先週の半分以下の人数で4人だった。

人が少ないとミット打ちのひとりあたりの時間が増えて嬉しいが、それだけしんどくなるのでいいんだか？悪いんだか？

前の日あまり寝れなかったので、足の重い事、重い事。
ミット打ちは、まあまあな感じでしめた。

その後はいつもの短時間高温浴。

サウナ　　9分
水シャワー1分
休憩　　　２分

少しととのった。これも寝不足のせいか。
早く帰って寝よう

日曜の午後は、いつものジムに。

軽い筋トレ、サンドバッグ打ち、サイクルマシンで終了。

いつもの短時間高温浴

サウナ　10分
水シャワー　1分
休憩　　　3分

こんなもんかという感じで、ととのわず。

バレンタインデーだけど会社からは１つももらえず良かったような、でも寂しいような気持ちで、週末金曜なのでいつものジムでリズムボクシングのミット打ちに。

今日は人が多かった。
人が多いとひとりあたりの時間が短くなるので、ちょっと物足りない。

帰り際にせ先生から「バランスがとても良くなった」とほめてもらった。
この年になると人をほめることはあっても、ほめられることはないので上機嫌に。
これも日々ユーチューブのボクシングを見たおかげか。便利な世の中になったもんだ。

そのままいつもの短時間高温浴。

サウナ　　10分
水シャワー　1分
休憩　　　　２分

気分が良かったせいか、ととのった。

明日は昭島である
「アウトドアサウナミーティング」に行く予定。