スポーツクラブNAS戸塚

6-2-2
6-2-10
6-2-5
ジム後。朝方のネコ暴走による寝不足のせいか全然もたなかった

ジム後に軽く
8-3-3
10-3-3
12-3-3

ジム80分の後にサウナ10分×2セット
立ち飲み行きたいので早めに切り上げ

ジム行った後にサウナに入りました。
コロナ対策で6人までの人数制限があるので、普段仕事帰りに行こうとするとすごい行列になってしまうので入っていません。
休日の昼は基本的にすいているので今日はゆっくり入れました。

サウナはいい暑さで、水風呂は20℃と温度高めなので、長時間入ってしまいます。

運動もできて、サウナも入れてとてもいい施設です。

1km泳いだ後
サウナ6分→水風呂1分→半身浴3分　× 3

休日は午前中にこのローテの後、近くの某立ち飲み屋で軽く飲んだら、もう仕事の悩みなど吹っ飛びます。

水風呂はなんかよくわかりませんが、いい匂いがします。