昭和温泉

六甲峠走5K×2からのホーム。今日は調子悪く、２本目てっぺんまでのワースト記録。天気良く滝汗かいて疲労困憊。
サ室のBGMは今日も微妙なJポップ？聴いたことのない曲ばかり流れるが、演歌よりマシ。
身体が熱っているせいか水風呂が自分の体温で温まるように感じる。
なぜか1セット目と4セット目が8分。2、3セット目は10分という変則4セットになった。4セット目の発汗が2、3セット目よりも多くなるのは初めて。疲労感のせいだろうか？

初めてサ室のBGMがJpopだった。チャンネル間違えたのか？毎回同じ演歌「しゃっちょーさんー♪」「ひゃくひゃくひゃっくさーい、ひゃくさいじーだーい♪」などから解放されて、なんだか他所のサ室に来たようで新鮮で良かった。これからも演歌以外でお願いしたいものだ。

リニューアルなった大東洋に行こうかと思案したが、レビューで人多いと知ったのでホームで1730から4セット。この時間帯の常連さんに、あまり見ない人も今日は３人。なのでサ室と水風呂と外気浴はタイミングを身計らないながら。何しろサ室は3人、水風呂2人、外気浴は1人が適当な人数だから。今日は日焼けしたからか、水風呂があんまり冷たく感じなかったな。

ハイキングの後に。ずいぶん疲労していたので（昨日は下痢で一日中ダウン）、久しぶりにぶっ倒れるくらいのダイナミックととのいを味わう。4セット。外気の湿度が高いかサ室もカラカラではなく、発汗も良かった。

久しぶりの昨日は、1セット目2分半で発汗したが、今日は通常反応。7分で発汗。それにしても、いつものことだが熱さが肌に痛くなかなかの苦行。水風呂はセットを重ねるごとに冷たくなっていくのは気のせいかな。4セット中、一度だけ外気浴に先客ありで内気浴になった。

サウナついに再開。
まちのサウナが自粛中は、もっぱら自宅でテントサウナだったが、この季節、水道水が冷たくないので気持ち良さは半減だった。
久しぶりの冷えた水風呂に入り、全身あまみも出て、久しぶりのおかげで最近味わえなかったととのいを味わえた。
しかも4セットとも、サ室→水風呂→外気浴、すべて安定の貸し切り。
ほんまに第二波来るなよ。

緊急事態宣言が解けて、やっとホームへ。
しかしサウナは依然として閉鎖。
来週の土曜日から再開予定だとか。

外出自粛で一日中家にいた。
が、昭和温泉はソーシャルディスタンスが保てるため入泉にきた。ところが
全身モンモンの先輩と狭いサ室でふたりきりとなり、ちょっと緊張。

10,13,13の3セット。外気浴は冷たい雨を受けながら。昨日よりも発汗もスムーズで、あまみも全身に。

年度替わりとコロナの影響ですっかりサウナが不足した。
ようやくホームへ。

18時すぎに入泉。いままで見たことのない人数（10人）。外出自粛でお風呂に救いを求めに来ているのだ、皆んな。

それでも10,11,12のビルドアップサ練は、全てお一人さまで堪能させたいただき、しっかりと全身にあまみが出た。

いつの間にか、外気浴しても身体が冷えない気温になっていた。

久しぶりのホーム。安定のカラカラ。10分で降参。ロウリュできないのがホンマに辛い。今日は見慣れない客がかけ水カットで水風呂入っていたので注意した。もんもんの先輩含む先輩たちとは、絶妙に湯船をローテーションできるのがいい。4セット2時間。たっぷりあまみもでて、良きサ練だった。

サウナ×水風呂 3セット

サ室は一人占め状態。
1セット目はサウナ内の赤い照明が切れていて、薄暗い中で演歌だけが聞こえる不気味なサ活が開始。電球が切れているのか、ある意味斬新。ローカル感万歳。

2セット目開始時も暗く、このまま楽しもうと思っていたが、突如赤い照明が点灯。
しかし、そもそも赤い照明自体も斬新か。

温度計はとりはずされてなくなったままだけど、今日も熱く3セット。
普段行く熱いサウナで、唯一テレビなし。

また、ついつい来てしまいそう。

朝ウナのあとのイベントを終えて、２日連続でダブルヘッダーサ練。夕刻はホームへ。
今日もカンカンに熱いサ室。狭いせいか体感は110度の神戸サウナ並。年末から温度計が無くなったので何度かわからないが、温度計があったときは90度そこそこだった。1セット目の水風呂を終えるとしっかりあまみが出現。3セット目のあまみの出方がヤバく、不整脈もドンドコ起きたので終了。いつもちょうどよい熱さの浅湯であまみを取り去りフィニッシュ。10,11,12分の3セット。
やっぱりホームのサ練は修行のように過酷にととのう。感謝。

サウナ×水風呂 2セット
サウナ×水風呂×外風呂 2セット

久しぶりにようやくこれたサウナ。。
温度計壊れたのか、取り外されていました。それでもいつも通り、しっかり熱く、汗だくに。

たまに、キャッキャッ言いながら水風呂の水を掛け合う、爺さん達が見れます。ここでしか見たことのない風景。ほのぼのする。

仕事終わりのホームサ練。明日の早朝インターバル練習のために、できるだけ疲労を抜いておきたい。安定の貸し切りサ室、水風呂、露天外気浴3セット。まずまず抜けたかな。

峠走を2セットでダウン。からのサ練4セット。サ室の温度計は、まだ補充されていない。サ練後の体重はU58kg。これで少しは疲労が抜けただろうか。

今年初ホーム。時間が無かったので3セット。外気浴は雨を受けながら。