スポーツクラブNAS武蔵浦和

昨日今日と体調崩してましたが、今日午後位から復調の感じがあり夕方、慣らし🈂️活です
１セット目は下段でジックリ、３分で腕からキレイな玉汗が出てきて、視覚、感覚ともに気持ちいい〜、タイマー一周12分頑張ってギブ、水風呂はこの施設の最低水温更新16.5℃、病み上がりの身体にはちょっと冷たすぎなくらいでした🤣🤣

🈂️ウナ　下段12分✕1、上段8分✕2
水風呂　1分✕2
休憩　　5分✕3
計　　　３セット

二セット目は足からもキレイな玉汗が出て気持ち良く発汗できました👍

土曜日かが浴場からの梯子🈂️活
寒くって身体が冷えますよね👆
電車待ちで身体が冷えたので、やむなくイエチカに来てからもう一蒸し
ワンセットと思って入りました🏃💨
下段12分して発汗量少なめ、水風呂17℃と冷ためだったため、方向修正してもうワンセット

上段9分でボタボタと大量発汗💦💦
この施設では過去一冷たい水風呂でクールダウンすればアマミバッチリグワンときました

今日は酒飲んで寝ます👌

家飲み

今日もマッハで飲みました🤩

水曜🈂️活は日常ジム🈂️活
しごおわ19:00in
この時間はオジサンで一杯👀
ラスいちのビート板をゲットして🈂️室へin
唯一空いてた下段の座面は汗でビタビタ😱やむなくその上にビート板置いて着座🙏
人が多いので温めな感じ、苦しくならずにタイマー一周したので一旦🈂️室からアウトして水風呂、そのまま🈂️室リターンして今度は上段に着座

サウナ：下段12分✕１、下段10分×2
水風呂：1分×3
休憩：5分×2
合計：3セット

一言：今日は🈂️室が終始混んでいて9名位で回ってましたが、二セット目の休憩でアマミうっすらグワンと決まりました👍
急ぎ帰って家で水分補給します🙋

家飲み

いつもの🍺

木曜日しごおわ19:30in🚲💨
寒くなりました🥹
乾燥していて体調崩しやすい季節です
日常ジム🈂️活でそんな状況を吹き飛ばして行きたいと思います💪
１セット目、いつもの下段でジックリいきます
ヌルいなぁと思いつつ、５分すると汗がとめどない、８分位できつくなってきましたがタイマー一周頑張って退室🏃💨
水風呂後、風呂縁休憩、１セット目からアマミうっすらグワンと決まりました👍

🈂️ウナ　下段12分✕３、上段10分✕2
水風呂　1〜1.5分✕3
休憩　　1〜1.5分✕3
計　　　３セット

🈂️活前、ちょっと体調不良に傾いてるかな〜とおもってましたが、🈂️活で戻った感じ👌
今日も🈂️活できたことに感謝です🙏

家飲み

いつもの缶パカパーン

水曜🈂️室しごおわ19:00in🚲💨
今日は浴室のカランがほぼ満席です👀
🈂️室は上段が満席、下段でジックリスタートします🥰
ヌルい気がしましたけど５分もすると汗が吹き出してきて何とも気持ちいいです💦💦
水風呂今日も18℃、こちらに通い出した頃よりも10℃位低くなっていて気持ちいい〜👌

サウナ：下段12分✕1、上段8分×2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：３セット目の上段🈂️ウナで足からも細かい玉汗が出ました👌
今日も🈂️活できて感謝です🙋

家飲み

とんでもないスピードで飲みました

水曜🈂️活も日常ジム🈂️活
しごおわ19:00in
ナカナカの混み具合ですがスキマ狙って、割とスムーズに🈂️活敢行

🈂️ウナ　下段10分✕1、上段8分✕２
水風呂　1分✕3
休憩　　５分✕３
計　　　３セット

ここのところ、こちらのジムの水風呂がいまだかつてない位冷えていてありがたい限り👌整いやすくなりました🥰
今日は二セット目の風呂縁休憩で瞑想していたら風呂縁休憩してるオジサン二人に挟まれていて、初めて風呂縁休憩の三連星となりました🤩

家飲み

これが大事🍺

火曜日しごおわ17:30in
ダッシュで来ました
早い時間にいる常連さんが多くいますが気にせず大雨前🈂️活を心掛けます
洗髪洗体から、下茹で水通しとも省略して、🈂️室へ
汗の出方は遅いですが、しょっぱい玉汗、滝汗出ました

🈂️ウナ　上段10分✕３
水風呂　5分✕３
休憩　　５分✕３
計　　　３セット

発汗量は今日もピカイチでした👍
今日も🈂️活できてありがたいです🙏

家飲み

パッカーンと飲みました👍

土曜日〆🈂️活
18:00inここで、今日は単なる土曜日ではなくて祝日だと気付く
もう三軒目なので、サクッといきます
１セット目は下段でジックリ
３分玉汗から５分滝汗、いつも通りボタボタと汗を垂れ流してタイマー一周12分でギブ
水風呂はナカナカの冷たさの18℃👌
風呂縁休憩でアマミうっすらグワンときました👍

今日はもう１セット、上段で9分いただき、終了

急ぎ家に帰って水分補給します🙋

家飲み

やっと家飲みです🍺

木曜日しごおわダッシュで17:30in🚲💨
早い時間は空いてました👀
そして水風呂温度低めの18℃
まずは洗髪洗体、下茹で、水通しして🈂️室へ
先客3名のみ、下段に着座
１セット目から３分で玉汗、しょっぱい汗を大量に放出してジックリ12分
外気も下がったからか水風呂冷た目でいいです👌
風呂縁で休憩すればアマミうっすらグワンと決まりました👍

🈂️ウナ　下段12分、上段8分✕2
水風呂　1〜1.5分✕3
休憩　　5分✕3
計　　　３セット

昨日は飲み会でノーサウナ🥹
今日は２日分の汗をまとめて放出したので、急ぎ帰って水分補給です🙋

家飲み

秒でいただきました🍺

火曜日〆活は近場ジム🈂️活です
19:00in
最近の傾向同様、混んでます、嬉しいことなんですけどね
洗体、下茹で、水通しして🈂️室へ
満席ですね
下段が一杯なので珍しく最初から上段着座
一分で綺麗な玉汗が出ます、何でしょう👀
３分で滝汗、５分でとめどない発汗💦💦
朝からの🈂️活の影響があるとは思いますが、汗でやすい選手権があったら優勝できるモードです
今日は３セットやりましたが、ずっと🈂️室は8〜9名体制でした。

🈂️ウナ　上段10分✕2、下段12分✕1
水風呂　1.5〜2分✕3
休憩　　適当✕3
計　　　３セット

誰にも負けないくらい気持ちよく発汗できたと思います👌
直ぐに家で水分補給します

麺 高はし

半ミックス肉麺

ダイスキ👹

喜楽湯さんからの🚲帰り道、急な夕立で雨に打たれました😭
やむなく近場ジム🈂️活です🥰
19:00in
洗体、下茹でして🈂️室へ🏃💨
先客１名のみでガラ空きですが、下段に着座
ジックリ12分蒸されて大量発汗、水風呂1.5分でアマミうっすら、カランで休憩して満足したのでもうこれで終了

急ぎ帰って家で水分補給します🙋

家飲み

セブンで売っている発泡酒😎 飲みやすかったっす👌

大宮で🈂️活後、美味しいビールをいただくための梯子🈂️活です🤫

下段でワンセット12分、二軒目ですがハンパない発汗量でした💦

１セットで満足、というか早く飲みたくなったのでサクッと終了🤡

家飲み

これを美味しく飲むための梯子🈂️活でした😅

木曜日しごおわ18:50in
この時間も浴室のカランは混雑👀
出しっぱなしにできるシャワーは満席のため、やむなくそうでないところで洗体して、下茹で、水通しして🈂️室へ🏃💨
先客一昨日と同じ8名👀
またまた上段で、下段に向けて足ピーンとしている方もいらっしゃり、スキマの下段で🈂️活開始
温度計101℃と熱め、３分で玉汗、５分で滝汗、一人ボタボタと大量発汗して10分でギブ
水風呂1.5分から風呂縁休憩で、アマミうっすらグワンと決まりました👌

サウナ：下段10分✕1、上段9分 × 2
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：一日開けての🈂️活で🈂️ウナの良さを再認識です🥰