サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
本日は仙台ハーフマラソンに出場し、暑さと強風にやられながらも何とか完走。
ボロボロの体を引きずって、ご褒美にと宿泊を決めていたこちらへ。
ずっと気になっていたものの、なかなか来れず。楽しみにしていた。
マラソンの汚れを落として、ゆっくり湯に浸かり、水通しを行いサ室へ。
おお…しっかりというかすごく熱い。
今日は昼の火照りもあってかより熱く感じる。
セルフロウリュも堪能しながら少し短めの8分で限界。
水風呂でキリッと冷やし、外気浴へ。
ご褒美にふさわしいひととき。
思わず少し寝てしまった…
3セットゆっくりと楽しみ、大満足。
この後の食事が最高のご褒美、一週間ぶりのビールを思いっきり堪能したい。
明日の朝も楽しみたい。
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80℃,92℃
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