姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ

ドライサウナ8分×6
水風呂1分×6
外気浴好きなだけ

お久しぶりです、兵庫県のリフレ。
値段上がっても550円、安いです。
夕刻にイン。
空いとんなーと思ってたけど常連さんは混んどんなーと。
普段そんなに人おらんのか！

虫除け対策に線香焚いてくれてるのもありがたい。
おかげで蚊に刺されることもなく。

そしてこちらの女湯サウナはボナ。
まんべんなく蒸される。
今日は順調に滝汗。
復活の時。

外気浴もいい風吹いてて暑いけど気持ちいい。
カントリーロードがオルゴールで流れてて、誰もおらんからこっそり口ずさむ。
country roads, take me home
to the place I belong
私の居場所はどこやろか。

お風呂上がりにあらかじめ呼び出しておいたさご師こんばんは。
北海道土産を渡して、とりあえず自慢して、なんぞかんぞしゃべって、またねー。

今日もありがとうございます！！

【灼熱イベント】
今日は我が社の夏のビッグイベント「鮎狩り」🐟
新築や大型リフォームのお客様にお越し頂き、子供達みんなで鮎を捕まえてそのまま塩焼きに。
さらに鮎のかき揚げなどを作って川沿いで食べたり、ビールサーバーも用意して酔っ払ったりと夏のお祭りです。

私も大人気なくビチョビチョになりながら鮎を捕まえ、またスイカ割りおじさんとして子供たちと大はしゃぎ。
炎天下の中楽しかったけど、しんど過ぎた💦

1日遊んで夕方には皆さんを見送ってから、顔も体も日焼けで真っ赤になったままお久しぶりのリフレイン。

450円の神料金から550円の普通料金に戻ってしまったんですね😓
さらに相変わらずボロボロの工事中かのようなサ室に、相変わらず騒がしい常連達。
小さい水風呂は人が多いと温度は下がらず体感21℃

そんな環境にもめげずにしっかり4セット。
疲れ切った体には充分な癒しでした。

だけどプライベートの方では今日からサービス付き高齢者住宅（サ高住）に入居する予定だった両親が2日前に2人揃ってコロナになってしまい、オカンは入院、親父は自宅療養…

先日の事故といい何かと踏んだり蹴ったりですが、めげずに頑張ります！
そして来週は1日から東京出張🚅
2日朝には仕事は終わるので、渋谷SAUNAS、サウナ東京と回ってニューウィング泊、からの黄金湯〜スカイツリーの東京銭湯RUNの予定です！

それを楽しみに明日もお仕事頑張りましょう！
今日もありがとうございました♨︎

今年に入ってからか、ちょっとずつ体重が増えていってたんで気にはしてましたが今まで通り食って飲んでしてたんですけど、ついに先日、自分の中で超えてはいけないラインを超えてしまいました…。20年ぶりのことでした。

決め手となったのは先週の社員旅行で贅沢三昧したことによるもの…でしょうが、一時的なものではなさそうなのでこれから大好きなおやつを減らしていこうと思います😢(アルコールは減らしません❗)

社員旅行といえば土日サウナが不完全燃焼だったので平日サ活イキタイなぁって思いながらも全然行けず、昨日も土曜日でしたが珍しくお仕事でノーサウナ…🥲

そんな中、金曜日の夜に観てきましたよ🙌✨Fast Xことワイルド・スピード／ファイヤーブースト❗
いやー今回も怒涛のアクションシーン萬斎…あ、満載であっという間に2時間が過ぎていました🤩✨ワニ子さんがおっしゃってた衝撃のラストを観たときは「これか❗」と言ってしまいました🤣

んで、今日。

【毎月第一土曜or日曜はリフレ】ってことで行ってきましたよ、リフレチョーサ🙌✨

12時半イン❗

相変わらずサウナ室は工事現場さながらでしたが、半分あいた最上段に座って、
サウナ9,9,12分の３セットプラスアルファでフィニッシュ❗

外気浴が特に気持ち良かった🤩✨
途中、ここでは珍しい中学生くらい(お毛々の生え方からみて中2と見たね。)の集団がいましたが、まずまず大人しく、問題なく昇天できました😇✨
てか寝湯が気持ちええ🤤危うく寝てしまうところでしたよ😪💥😲❗

お風呂上がりにここでは初めてとなるコーヒー牛乳をイッキ飲みし、サ飯とイキタイところ、ダイエットするため昼食抜きで仕事関係の用事を済ませて帰路につきました🚙💨

明日からまたお仕事ですが、今度こそ平日サ活できたらイイなぁ😂😂

今日もありがとうございました✨

【第二土曜日はリフレ😁】
今日は姫路支店で仕事が終わったのでリフレへ。
週末なので走って🏃‍♂️おきたいが、ここのところ週末はずっと雨なので全然走れてない…
さらにGWサ旅で食べてばかりだったので体重が4キロオーバー…
これはヤバい、また晩飯抜きダイエットをやらなければ😓

という事で久し振りのリフレ
姫路勤務の時は毎週のように日曜はリフレだったのに、赤穂勤務になってからは、リフレに到着するまでにペーロン、あかね龍野、シーフロと難関が立ちはだかり、リフレの9時閉店もネックとなってなんと2ヶ月も開いてしまった。

その間に450円だった入浴料が550円になり、コスパの良さが唯一のメリットだったのに、ここでもシーフロに追い抜かれる😓

さらにサ室は相変わらずの工事現場かの様相、最上段に至っては廃墟かのような床板…😓

そこにきてテレビの音も聞こえないくらい相変わらず常連達がうるさい…😓

うーん、、このままでは良くない
誰か最上段の板にハマって大怪我でもしないと何も変わらないんじゃないだろうか…

いや、この間女性側のサ室がキレイになった事を思えば、もう少し待てば希望はあるのか…
なんて事を思いながらもしっかり４セットして、あまみもガッツリ出してることを思えば充分に気持ち良かったんだろう😁😁

これからのリフレにかすかに期待したい。

さて明日も新築希望のお客様の為に頑張って描いた夢のプランを見てもらう予定です🏠
いい話になればいいのになー

今日もありがとうございました♨︎

夜勤明け、開店の朝9時から突撃…は、
ちょっと考えさせられる結果に

サ室でのタオル絞り、床板の傷み…
掛け水なしでのダイブ、水風呂の濁り…
施設至る所で大声での会話…

朝イチのこの時間帯は
地元シニア層の憩い場となっており
集中派サウナーにとってはハードかも

マナーは守っていきたいと改めて認識

サ室の温湿度、水風呂の温度、外気浴スペースなど、私の体に合っていてバッチリあまみも出る。
施設自体はいいサウナ。

9時から10時までは賑やかなので
この様子だと10時頃からなら
比較的落ち着けるかも？

10分 1分 1分
10分 1分 1分
13分 1分 3分

金曜16:30～17:30

サウナ12分、水風呂1分を2セット

平日昼間ですが、青年・シニア層で常時5～6名
施設の規模に比べると「空いている」

サ室はスタジアム状で、10人くらいは入れそう
ただ、水風呂は1人で埋まります
床板はいたみ気味
サウナマットは廃止されたらしく、
カゴに用意されているのウレタンの1人用マットを敷いて座ります

外気浴スペースはベンチが設けられていて
目隠し塀からは工場の煙突が覗いている
寝湯もあり、露天スペースは充実しています

私が風呂から上がった17:30頃
更衣室にて仕事終わりの来客が続々と
混雑度は「普通」になります

風呂の規模感とサウナに対して550円はコスパがいい

外気浴中は露天エリアに人が少なく、落ち着いていました
1セット目は最上段、アツアツで12分
2セット目は体調考慮して最下段で12分
昼食食べておらず、サウナを2セットで止めたので、半ととのい