姫路市立 網干健康増進センター リフレチョーサ

【働く連休】
世間は何やら3連休らしい。
あれ？先週も3連休だったんじゃないの？
なんか休み過ぎじゃない？

なんて休めない自分は楽しそうなサ活を横目に拗ねてやろうかと思ったけど、よくよく考えたら来週末は鹿児島に行くのに3連休するんだった😅
ってかあんた年末の忙しい時期にフィンランドに6日も行ってたでしょ！
って怒られそうなので拗ねるのをやめて頑張って働きました😁👍

そんな仕事は龍野市で終わったので、ここで終わったならいざ！あかね龍野へ♨️ってもう無いんだった😭
涙を堪えてたどり着いたのはリフレチョーサ。

まずは来週末の鹿児島マラソンに向けて、車内でRUNウェアに着替えたら、時間もないのでスピードを上げて5kmだけ🏃‍♂️

からのリフレイン
シャワーを浴びて下半身アイシングしたら早速サ室へ。

なんといつも空いてるのだけが取り柄のリフレの広いサ室の最上段が埋まってる…。
サ室にこんなに人が居るのは初めて。
あかね龍野の常連さんの顔もチラホラ
そうだよね、あかね龍野が無くなっちゃったらこの辺では北のゆたりんか南のリフレしか無いよね…

しかし土日だろうがゴールデンタイムだろうがいつ来ても空いてるのだけがリフレの良いところだったのに…

おかげでテレビの音も全く聞こえないくらいうるさい😓

まぁここでは仕方ないかとしっかり蒸されてから狭い水風呂で冷やして露天へ。
う〜今日は寒い💦
しっかり身体を拭いて外気浴。

そんな3セットからの露天風呂で温まり、〆のラストセットでフィニッシュ♨️

さぁ明日ももちろんお仕事です！
頑張ってしっかり働きましょう💪

今日もありがとうございました♨️

ドライサウナ　10分
スチームサウナ　7分
ドライサウナ　6分
ドライサウナ　7分

【土曜日はリフレ】
今日も姫路でお仕事。
正月明けのバタバタと、昨年からのクレーム処理がなかなか終わらずちょっと心が疲れてる…😓

こんな時は人が少なく落ち着ける施設がいい。

という訳でエコパークに車を停めたらまずはRUNから🏃‍♂️
寒い中を心が折れそうなほど暗いコースを3周ちょい、約5km。
もう少し明るく走りやすくしたらもっとランナーが増えると思うんだけどな〜

なんて思いながら回数券にてリフレイン
サクッと脱いでシャワーからの水風呂アイシングからの早速サ室へ。

先週の1セット目はリフレで見たことのない人の多さでサ室に15人！
ちょっとビックリしたとは言え30人は入る広さなので無問題。

そして今日もいつもよりちょっと多めで最大8人ですが、リフレにしては多いというだけで他施設と比べるとがら空きです😁

身体が冷えてたので17分、じっくり蒸されたらもう少しだけ冷たくなると最高なんだけどな〜と思いながら水風呂に浸かってから露天に出ると寒い寒い💦

フィンランドの外気浴は氷点下でも身体がポカポカしてたのが今思うととても不思議。
やはりアヴァントで強烈に冷やす事が大事なんでしょうね。
そんな話を明日の神戸サウナで発表しようかな😊

さて、外は寒過ぎるので内気浴で休憩したりしながらと、ゆっくりと4セット。

20時を過ぎると浴室全体でも5人ほど、
常連達も帰った後のこの静かなリフレが好きで、何気にお気に入り。

ネックは21時という早い時間の閉店なんですよね😓
もう何度も書いてるが、23時と言いたいけどせめて22時までやってくれたら平日仕事終わりでも来れるんだけどな〜。

まぁ、仕方ないね。
サ室も綺麗になった事だし、早く終われる時はまた通う事になるでしょう。

今日もありがとうございました♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初めての利用でしたがとても満足です。サ室はとても広く4段でテレビあり。スノコの木の香りもGood!
寝湯も気持ちいい！施設も清潔感あるし安いし、もっと家から近いならホームサウナになるけどなぁ😩たまに来よう。

【改装後のリフレ調査で1111サ活👍】
今日は新築完成見学会🏠
フィンランドから帰って来てからいきなりの2週連続見学会でバタバタ💦

そんなお仕事をなんとか終えたら今日はサウナチャンス👍

となれば今週、長い改装期間を終え復活したリフレチョーサを調査しましょう。

車を止めたらまずはリフレRUN🏃‍♂️
赤穂本社へ転勤となってからすっかり足が遠のいたリフレ、ここで走るのも久し振り。
寒空の中、エコパーク外周を5′50／kmペースで3週、途中たぬきに遭遇し、フィンランドではトナカイに遭遇したけど、地元に帰ったら狸かよ！
なんてツッコミながら約5kmを走ったらさぁサウナ！

工事前は座面がボロボロで悲惨だったサウナ室を、1ヶ月半もの長きにわたっての改修工事。
営業を止めての長い期間の工事だったので、ひょっとしたら姫路初のオートロウリュが出来るのか！
いやいやセルフロウリュサウナか？
まさか塩サウナも作ったのか？
、、、リフレに限ってそんな訳は無く😓
レイアウトも何も変わる事は無くただ座面を張り替えただけ…。
えっこんな工事、うちなら準備養生を含めても3日も掛からないけど…。
何故に1ヶ月半も…

そんなサ室には薬売りをはじめいつものメンバー。
新しくなっても変わらんな〜

まぁいいか、やっと綺麗になったんだし。
新しい木の香りもするし、何よりここはすいている😁

土曜8時のゴールデンタイムだと言うのに広いサ室に5人だけ。
このゆったり感はここでしか味わえないのだ。

そんな思いでガッツリ4セット。
最後は露天温泉でまったりしてフィニッシュ♨️

サ室は広いが水風呂は狭く、充分なトトノイ椅子も無いが、必要最低限なものは揃っていて、何より人が少ない安定感！
うん、リフレいいね👍
ただっ、21時までの営業時間の短さだけがネック…😓
せめてあと1時間延ばしてくれたら通いやすいんだけどな〜。

なんて言いつつ、なぜか4年以上とやたら使用期限の長い回数券を買ってしまったのでまた来よう😁

今日もありがとうございました♨️