コナミスポーツクラブ仙台長町

日中からのサウナはいいね。
しっかりジムで汗かきサウナ。
テレビは、阪神✖️ヤクルトの試合やってた。

今日は風呂の日
だけど風呂屋に行ってない。
今日もジムサウナ
今日は早めに切り上げてゆっくり2セット♨️
雨降ってるし、外気浴なくてもちょうど良い日。

最近ジムサウナばかりだから、
サウナ&ビールのルーティンをしなくなったことに驚き
健康的で良き

来週末には、名古屋岐阜サウナ旅、
もうそろそろ準備と計画を確定しないと。

朝からジム。いい感じに疲労。
昼過ぎに終えて、風呂サウナ♨️

ヒノキのお風呂って人工温泉だったのね。いいね。
サウナのテレビはプロ野球やってた。

2セット。
運動後なので交感神経が優位すぎる、
サウナ室に長く入れない。水風呂も心拍数なかなか下がらない。
でも気持ちいい。

毎日ジムサウナもいいけど、そろそろ他のサウナがこいしくなってきたかも。

ジム3日目、プログラムきちい。
十数年の時間と共に、筋肉が消え贅肉だらけなのをあらためて思い知らされた。
がんばろ。
毎日サウナ入れるの幸せだな。
クタクタになりながらの風呂サウナは気持ちいいけど、ずっと交感神経が優位。
サウナ室のテレビは毎日NHKでした。

2回目のジム。
アップして、今日は下半身メニューにしようと。
途中、プログラムが気になって初めてだけど2つのプログラムに参加。ダンス楽しいけどしんどい😓情けないヘロヘロ、体力つけないと。
最後までやってお風呂に行くけど、閉館時間まで30分を切ってる。
サクッと1セットだけサウナ。
もうちょっと、慌てずお風呂、サウナ入りたい。
でもプログラムもやりたい。
明日は軽めにして、ゆっくりサウナ、風呂入ろうかな。

高校卒業してからろくに運動もしないでいる自分をやっと立ち上がらせ、コナミスポーツクラブに登録してみた。
キャンペーンやってるしー、サウナがあるしー、で初ジムに緊張しながらきました。
筋肉よ、懐かしい負荷だろう。
結構楽しかった。

サウナは意外と広め、テレビもあるしきれい。
水風呂は18度。
初めてで色々聞いてたら時間なくやや焦り気味で1セット。

とうぶんは、ここのサウナに行きまくるだろう。

明日は休み、水曜日は時間を考えて風呂サウナもゆっくりつかりたい。

サウナ：9分 × 1／8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム内にあるサウナの利用。サウナ内に12分計とテレビがあり、サウナ外に水風呂と休憩用の2つのベンチがありました。ロウリュはなし。温浴のみの都度利用が可能。その他のお風呂も利用できます。

都度利用で久々に来たら内気浴用の椅子が設置してあるし水風呂の温度も低くなってて良きだった

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

10.9.9
3セット

10.10.8の3セット！