フィットネスクラブ ティップネス 宮前平

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：プールでワークアウト。
ついでのサウナで3セット。
爽快。以上！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水泳を終えた後、サウナ３セット。
ヘトヘトになるまでよく動いた。
今夜は、よく寝られそうだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：これから通う事にしたティップネス。
じっくり3セット。気持ちよかった！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：プールとサウナが目的で本日入会。
早速泳いでから軽めに1セット。
風呂に広めのジムサウナ、水風呂、露天に外気浴スペースまであって最高。

今日のタオル
メイン：矢沢タオル(イエロー×ブラック)
　サブ：MOKU(🦃)

ダイエットを兼ねてジム通い&サウナ‼️
久々に筋トレとランニングしたwww

ドライサウナで意外と広々。
ジムなのにインフィニティチェアがあるのにはビックリ🫢
閉館時間もあり10分2セットで終了😱

頑張って通うぞ‼️（サウナに）

３セット

初めて来てみた。
サウナの疲れよりかは、水泳しすぎによる疲れ

風邪治って、久しぶりのジム。
少し泳いでからの
お風呂とサウナ、水風呂、外気浴は
気持ち良かった(^O^)v

が！
体重計に乗って...絶句。
やっぱり間隔空くと、ダメですね。

まぁ、仕方ない。
また、がんばろう。

血糖値上がり薬飲まなくてはならなくなった汗。ますます運動さらに食事もケア。サウナも気をつけて有効活用。頑張って数値戻す！

今日は疲れて、水泳は省略。#風呂 と #サウナ を堪能しました。
サウナで汗かいて #水風呂 と #外気浴 で生きかえる。気持ち良かった(^O^)v
#ティップネス宮前平
#サウナイキタイ

久しぶりのジム。
少し泳いで、サウナとお風呂と。
気持ち良かったです(^O^)v

実は先週金曜日、
歯根のう胞摘出の手術を受けていて
この日曜まで自宅療養だったんですが、
手術も自宅療養の期間も終えて
なんだか、スッキリしました。

#ティップネス宮前平

仕事終わって #ジム へ。
ちょこっと泳いで、#サウナ、#水風呂、#外気浴 を今日は３クール。#お風呂 も気持ち良かった！(^O^)v
さて、これから帰宅。
いい気分で今日は寢れそう(^^)

#サウナイキタイ
#ティップネス宮前平

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：番外編。普段朝行くジムに珍しく夜に行ったのでサウナにin。閉店間際だったから1セットだけ。ここのサウナ、昔はちょくちょく入ってて、実は割と良い。頻度わからないけどたまに水出て湿度もちゃんとしてる。ただ、水風呂がぬるいのよね、20℃くらい。昔誰かに聞いたら、運動後だし高齢の人もいるからあまり冷たくできないとの事だがエビデンスはない（笑）
という事でサクッと終了。週末にまたどこか行こう。