ザバススポーツクラブ和光

週末行ったんだった。
ボイラー故障で、やや冷水プールで水通し
→トゴールの湯なし
→サウナで暖める。

【食前酒】申し訳程度の筋トレ
【前菜】マダムたちに混ざって水泳
【メイン】気合いのサウナ、内気浴1セット
【デザート】マッサージチェアで揉まれてボンヤリ

これを自分のなかで「ザバスコース」と、命名した。

ジムからの1セット。
マッサージチェア新しくなってるのが嬉しい。

今日も水泳からの2セット。
昼は空いてる。

ジムで水泳。泳ぐ泳ぐ、からの2セット。
勝手にリニューアルプラン考えた。
いま二段だけど三段にして頭上を詰める。
ストーブをいれてロウリュもできるようにする。
メーカーどこにすっかなー

ジム終わりに1セット。
だんだんサウナ利用者増えてきた気がする。
もっと増えたらリニューアルして充実させてくれないかなー。
勝手にリニューアルプランを考えながらサ室を過ごす。

プールで泳いだ後に2セット。
xaiomi smart band8が熱で強制終了。

昨日行ってきました、ジムトレ終わりに1セット。
なんだかサ室の温度が上がった気がするけど
セッティング変わったかな？

トレーニングからの1セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わり 短め3セット

ジムの後に渾身の1本。
その後の半身浴でととのう。

もうちょっと温泉の濾過をしっかりやってほしい。

気合いの一本勝負。
筋トレ後のサウナって独特…

月曜に訪問。
短時間なので気合いの1セット。

ジム初め。
サウナは相変わらず漢くさいが
空いてるし悪くない。

昨日行ってきました。
1本だけでしたが心地よい。

ちょっと久々にジム&サウナ。
水風呂も冷たすぎず心地よい。
あえて1セットだけにしとく。

ジム終わりに2セット。
ほぼ自宅サウナぐらいの感覚で使っている。
筋トレは、サウナのおまけ。

夏が終わり、ぬる湯設定だったトゴールの湯も適温の40度に戻り個人的には心地よい。
空いていれば開け閉めがなく結構温度も高く保たれるので良い感じ。

ジムサウナ2回目。

ジムサウナの良いところはイヤフォンつけて音楽聴きながら入ってても違和感ないところ。
脱衣所にも近くBluetoothじゅうぶん届きます。
とくさしけんごさんのサ道サントラ聴きながら入ると独特の世界観に浸れます。