ジェクサー・フィットネス&スパ 浦和

サウナ：手前上段12分、奥上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段12分、手前上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分、奥上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、3分
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、奥上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：7分×3
合計：3セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、奥上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：7分×2、5分
合計：3セット

埼スタ勝ち点3からのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×2、手前上段12分
水風呂：2分×2、1分
休憩：8分×2、5分
合計：3セット

ジョグからのサウナ◎

サウナ：奥最上段10分、手前最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、3分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前最上段12分、奥最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：10分、7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：手前最上段12分×3
水風呂：2分×2、1分×1
休憩：10分×2、5分×1
合計：3セット

埼スタでクソ試合からのサウナ◎

サウナ：奥最上段12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：10分×2
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

今日は帰りがけに水曜サ活で1510in。
この時間はまだ空いている。
大きなビート板を借りてサ室へ。
室温は94℃ほど、座面も一新され、しっかりと熱さを感じることができる。
10分もすると滝汗が流れる。
汗を流して水風呂へ。
水温は14℃、深めで頭まで潜れるのはありがたい。
きっちり冷やしてととのいスペースの寝椅子でぐるぐるととのう。
コンパクトな導線でスムーズにととのうことが出きるのは良き。
今日は2セットゆっくりといただきました。
どうもありがとうございました。

サウナ：奥最上段10分、奥最上段12分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：12分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎
最近、ジェクサウナではロングセット&内気浴長めの組み合わせでととのえる気がする〜

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日は帰りにこちらのスパに21:40in。
閉店前だが、結構混んでいるように感じる。
サ室はだいたい5割くらいの埋まり具合。
室温は92℃ほど、相変わらずしっかりと熱さを感じることができる。
テレビを見ながら10分もすればかなりの汗が吹き出てくる。
水風呂は17℃ほど、汗を流せば潜ることができるので全身を冷やせる。
あとはととのいスペースの寝椅子でぐるぐるととのう。
外気浴はないが、導線が近く、ととのいスペースがもうけられているのはありがたい。
浴槽で、ブーストをかけながら、ゆっくりと2セットいだきました。
どうもありがとうございました。