ジェクサー・フィットネス&スパ 浦和

サウナ：手前上段10分、奥上段10分
水風呂：2分、1分
休憩：7分、3分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段9分、奥上段10分
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分×2
水風呂：2分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

ジム混み混みだったので筋トレ諦めて、ジョグからのサウナ◎

サウナ：手前上段10分、奥上段9分
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎
サウナ後に北海道フェア中のNewDaysで買ったキリンガラナをキメたら昇天した！

今日は会社帰りに途中下車してこちらに19:10in。
雨が降っても濡れずにすぐにつくのがいいところ。
体を流したら炭酸泉でブーストかけて、大きなビート板を借りてサ室へ。
室温は94℃、壁の輻射熱も相まってしっかりと熱い。
テレビを見ながら８分ほど蒸されるとかなりの汗が。
すかさずかけ湯をして水風呂へ。
水温は17℃、深めで潜水ok なのはありがたい。
ほてった体をゆっくりと冷やして目の前のととのい椅子に腰かけてぐるぐるととのう。
スポーツクラブでととのいスペースが設置されているのはありがたい。
今日はゆっくりと2セットいただき終了。
どうもありがとうございました。

サウナ：奥上段9分、手前上段10分
水風呂：2分、1分
休憩：7分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段9分、奥上段10分
水風呂：２分、1分
休憩：7分、5分
合計：2セット

筋トレからのジョグからのサウナ◎

サウナ：奥上段10分×3
水風呂：2分×2、1分
休憩：7分×2、5分
合計：3セット

仕事終わりのサウナ◎