フィットネスクラブコ・ス・パみのお[箕面市]のサ活（サウナ記録・口コミ感想）一覧

ちょちょう

2020.10.06

10回目の訪問

サウナ：5分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m x 4往復 x 16セット
😅😱😭

0

28

ちょちょう

2020.09.23

9回目の訪問

水曜サ活

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m x 4往復 x 11セット

0

42

ちょちょう

2020.09.15

8回目の訪問

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m x 4往復 x 11セット💦

0

37

ちょちょう

2020.09.02

7回目の訪問

水曜サ活

サウナ：６分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール２５m x 4往復 x 18set
🏊‍♂️🏊

0

40

ちょちょう

2020.08.26

6回目の訪問

水曜サ活

サウナ：4分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m x 4往復 x 20set
スイマーズハイって、ヤツ⁉️

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38

ちょちょう

2020.08.25

5回目の訪問

サウナ：3分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m x 2往復 x18set
肩爆発❗️😱

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30

ちょちょう

2020.08.18

4回目の訪問

サウナ：5分、8分、8分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

25m x 2往復 x 14set

0

29

ちょちょう

2020.08.11

3回目の訪問

サウナ：5分、8分、10分
水風呂：1分、90秒、90秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

25m×2往復×16セット
今日のロッカーは
いーふろ！

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40

ちょちょう

2020.08.04

2回目の訪問

サウナ：3分、10分、12
水風呂：75秒、90秒、120秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

プール25m× 2往復× 12セット。

男

90℃

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43

ちょちょう

2020.07.28

1回目の訪問

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット、と温冷浴1セット

プール:25m x 4 を10セット
初めてお邪魔しました。
サ室の温度と水風呂の温度は体感です。
何年振りかでプールで泳いだ後なので、無理せず短く楽しみました。水風呂はバイブラと言うか、下から対流が上がってくるので、やわらかく気持ち良くクールダウン出来ました。
スポーツの後に優しく身体をリラックスさせるにはちょうどいいですね！
次回は直前の水分補給を多めに準備して来ます！

男