スポーツクラブ&スパ ルネサンス 徳山

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

100℃手前でなかなか気持ちよく汗出ました💦

ジムで汗流し、98°のサウナへ。時間なくて１セット、
13分…
スッキリ😁

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムで追い込み、サウナで整えリフレッシュ👍☺️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × ２
休憩：10分 × 2
合計：２セット

人が増えて2セットで終了☑️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

サウナ温度105度！何やらキャンペーンみたい。整えました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

時間なくて2セット
38サ活目…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：37サ活目。ジム後のサウナ。昼間は人少なく快適！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

昼間は時間帯選べば少ない

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

常連らしき方のマナーがね、、😢

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

常連の年配がでかい声出して、気分悪くなる前に退出…
これがなければいいんだけど、、
気温も9６°‼️

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1

時間なくて１セット。夕方も人多いですね

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日でしたが、あまり人も混まずスムーズに入れました(^^)

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：毎週水曜日のルーティン。