スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 徳山24

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日一日中雨☔
先ずはジムエリアでトレーニングをして
その後にサウナへ
日曜日の早めの昼はお風呂空いていて
時間帯によってはサウナ貸し切りでした！
日曜日のお昼は天気に関係なく少ないのかな？
またこの時間帯を狙って行きたいです

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：閉館2時間前にチェックインして、1時間のトレーネングの後、さっくり1セットが最近の習慣。
この時間帯は少な目なので、自分のペースでのんびりできます。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：先日予約注文していたサ時計が届いたのでd(≧▽≦)b、早速それを持ってサウナへ。
土曜日の午前中、2時間程トレーニング🏋️して、
その後はサウナに直行！
いつもはガヤガヤ賑やかなサウナだけど、
この時間帯は割と少なめで、静かなひとばかり。
ゆっくり没頭できました。
あー気持ちよかった🥴