対象：男女

トムスポーツアカデミー

スポーツジム - 東京都日野市 会員のみ

イキタイ

投稿

Hajime

2024.04.16

1回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにサクッと

ロクマル

2023.12.28

7回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.12.23

6回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.12.15

5回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.12.02

4回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.11.22

3回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.11.19

2回目の訪問

チェックイン

ロクマル

2023.10.03

1回目の訪問

チェックイン

いっしー

2023.01.12

35回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：8分
合計：1セット

トレーニング後に、サクッと1セット、、、
整えませんでしたが、気持ちよかったです。

いっしー

2023.01.10

34回目の訪問

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：8分
合計：1セット

トレーニング後に、サクッと1セット、、、
整いました。

いっしー

2023.01.07

33回目の訪問

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：8分
合計：1セット

トレーニング後に、サクッと1セット、、、
整いました。

いっしー

2023.01.05

32回目の訪問

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：8分
合計：1セット

がっつり3セットのつもりでしたが、2回目のサウナで汗かかなく、この日は終了しました。

いっしー

2022.11.26

31回目の訪問

サウナ：8分
水風呂：1.5分
休憩：8分
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
軽く整いました。

いっしー

2022.11.20

30回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：1.5分
休憩：8分
合計：1セット

早朝に1セット。
軽く整いました。

いっしー

2022.10.29

29回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：2分
外気浴：10分
1セット

トレーニング後に入りました。
最近はサウナブームもあり、学生がたくさんいます。

男

90℃
18℃

いっしー

2022.10.25

28回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：2分
外気浴：10分
2セット

トレーニング後に入りました。
満腹では整えませんでした。

男

90℃
18℃

いっしー

2022.10.19

27回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：2分
外気浴：10分
3セット

トレーニング後に入りましたが、
最近整えないので友人から教えてもらった
水風呂の時間を少なくして水シャワーにしました。
あまり整えず、、、
試行錯誤したいと思います。

男

90℃
18℃

いっしー

2022.10.13

26回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：2分
外気浴：5分
1セット

トレーニングが遅かったため、外気浴が十分に出来ませんでした、、、
ぐっと気温が下がり個人的に整いやすい気温になりました。

男

90℃
18℃

いっしー

2022.10.07

25回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：1.5分
外気浴：10分
3セット

ぐっと気温が下がり、水風呂の温度も18℃でした。
気温の急激な変化により、あまり整わず、、、

男

76℃
18℃

いっしー

2022.09.21

24回目の訪問

サウナ：10分
水風呂：2分
外気浴：8分
1セット

トレーニング後にサクッと。

登録者： SHANE THE SAUNNER

更新履歴

2019.08.31 15:22 SHANE THE SAUNNER
2019.09.02 17:56 SHANE THE SAUNNER
2020.01.19 22:50 SHANE THE SAUNNER
2021.11.14 22:50 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
2022.02.23 20:42 SHANE THE SAUNNER
2022.05.03 19:18 いっしー

情報修正

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