三宝バスセンター

■入館受付
下駄箱の鍵は各自で管理。受付で入浴料+サウナ代=650円を支払う。サウナ利用者は何とフェイスタオル、バスタオル、緑色の桶が付いてくる！素晴らしい！帰りは受付前の飲料冷蔵庫の前にあるカゴに返却すること。

■脱衣場
ロッカーは格子状。ドライヤーは20円。奥にマッサージ機あり。後述の遠赤外線サウナは脱衣場から向かう。

■浴場
浴槽の種類が豊富。深めと浅めの白湯を始め、薬湯、電気風呂（やや強め一定）、座湯ジェット、エステバス、潮湯。洗い場は固定シャワーが殆どで、ホース型は浴場入口付近と中央のみ。カランは温水と冷水。鏡広告に球団の応援メッセージが書いてあることから、オーナーやきうふぁんだろ！

■遠赤外線サウナ🌡️約90℃
ガス式遠赤外線
1段3人+反対側5人
バスタオルを巻いて入る

■スチームサウナ🌡️約55℃
奥にスチーム発生装置（おそらく温水）
1段3人
上にたまっている蒸気がかなり熱い。

■水風呂🌡️約16℃
水深深めで5人は入れそう。常時注水されている。

■休憩
脱衣場：3人がけベンチ×1、2人がけベンチ×1、丸椅子×3
休憩エリア：雑誌あり、2〜3ベンチ、木椅子×2

VIE DE FRANCE 堺店

モーニング

クロックムッシュ、ゆで卵、アイスコーヒーを選択。

【三宝バスセンターで静かにととのう】

堺区にある銭湯、三宝バスセンターへ。
時刻は9時前。

まずはシャワーを浴び、メインの浴槽へ。
しっかり熱めの43℃、じんわり体を温める。

再びシャワーを浴び、ドライサウナへ。
漫画を読みながら、じっくり8分間の発汗。
体がしっかり熱を帯びたところで水風呂へ、約20℃、1分間。

その後、脱衣所奥の休憩スペースへ移動。
10分ほどのクールダウン。

2セット目、サウナに入ると、
20代後半から30代前半くらいの集団がサウナを占拠。
大声で話す声が響き渡り、少し落ち着かない。
それでも10分間、しっかり蒸される。

水風呂で火照りを冷まし、再び休憩スペースへ。
10分ほど静かに過ごし、最後にもう一度熱湯で締める。
シャワーを浴び、スッキリと整った。

帰り際、さっきの集団が水風呂でまだ騒いでいた。
「この年になってもマナーを守れないのは可哀想やな」と思いつつも、
俺は俺でしっかりととのったから、まぁいいか。

そんな夜の三宝バスセンター。

●三宝バスセンターの夜湯とサウナ

夜20時、車で三宝バスセンターへ向かう。
サウナ付きで650円。リーズナブルな町風呂だ。

まずは体を清め、湯船へ。
町風呂の熱湯はやはり熱い。
じっくりと体を慣らし、次は日替わり湯へ。
今夜は椿の湯。ほのかな香りが湯気とともに広がる。

スチームサウナへ。
体感85℃ほど、定期的にスチームが放出される。
じっくりと蒸されながら8分。
汗を流し、18℃の水風呂へ。
1分間、冷たい水に包まれ、深く息をつく。

水風呂の後は脱衣所横の休憩スペースへ。
漫画が読める、居心地のいい空間。
10分ほどゆっくりと整う。

再び湯船で温まり、次はドライサウナ。
92℃、一段のみのシンプルな造りながら、10人ほど入れる広さ。
ここでは漫画を持ち込める。
熱に包まれながら、ページをめくるのも悪くない。
10分じっくり汗をかき、水風呂へ。

再び休憩スペースで10分。
漫画を読みながら、体の芯までクールダウンする。

最後にもう一度ドライサウナへ。
8分熱を浴び、30秒の水風呂で締める。
浴室内の椅子でひと息ついた後、最後は熱湯でしっかり温まり、シャワーを浴びて終了。

外の冷たい空気が心地よい。
町風呂ならではの雰囲気と、しっかりととのう時間。
いい夜になった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっとサ活のルーティンが決まってきた(遅)
今日は早起きして朝風呂です🙌🏽

遠赤サウナはやっぱり良き。

松屋で豚汁朝食しばいて帰宅

吉野家 天神橋六丁目店

豚汁朝定食

塩味がしみる 吉野家ちゃうけど、店吉野家しかなかった。 店名必須やめとくれ