ゴールドジム 戸塚神奈川

珍しく2日連続で筋トレ→サウナ
今晩はよく眠れそうです

コメダ珈琲店 戸塚西口店

たっぷりアイスコーヒー、エッグトースト

アイスコーヒーは甘味抜き。 エッグトーストは辛子マヨネーズ。

混雑する土日のスパセンより、
空いている時間帯のジムのサウナの方が
ありかもしれない

筋トレとウォーキングの後なので、
汗が凄い...

新しい温度計が取付けられていた

年度末に有休をいただきました。
筋トレしてから行きつけスパセンに行くつもりが、天気が怪しいので、ジムのサウナを利用させていただきました。

餃子の王将 戸塚駅西口店

極王炒飯、酢豚、にんにく激マシ餃子

サウナの後しか酢豚を食べない事に（ようやく）気付く事ができた。

年度末で忙しかったので、個人的には久々のサウナ
土曜なので、更衣室は混んでいた

会社帰りにサウナだけ入って帰る喜びと、
筋トレしないて帰る背徳感

サウナは空いているが、更衣室は混んでいる。
走ってからサウナ
からの水分補給がたまらない

久々にジムとしても利用
サウナも当然、利用(*´ω`*)

たまには走ったりした（筋トレ全振りジムなのに）
走った後のサウナも良き
浴室へのドアが直っていたので、ジムに感謝

浴室へのドアが壊れた模様。手でそっと閉めましょう。

筋トレして汗をかいたので、また入りました(*´ω`*)

9分/6分
珍しく筋トレもした

餃子の王将 戸塚駅西口店

炒飯弁当

マジックパウダーが付属するようになり、感激(´；ω；｀)

金曜トレサで、サウナ9:00～10:45
ドライサ室最多時3人。空いてる。
スチームサ室見る限り最多時1人。空いてる。
ちなみに岩盤浴は利用者見かけず。そりゃそーだ。(後述)

サド12,12,14　水シャワー1,1.5,2　内7×3

【サ室　ドライ】78～94度
カラカラ系。すげぇ高低差。
90度前後だった1、2セットはよかったけど、80度前後だった3セットは14分居ても物足りず、でも長居する退屈さで出て不満。

【サ室　スチーム】
ほどほどに熱く、リラックスはできる。

【岩盤浴】34.5～34.8
岩盤浴ではない。ぬる過ぎ。岩盤も温かくなくて、冷たくないだけ。
ジムのおまけだから流したけど、岩盤浴楽しみにして行ったスパ銭とかスパ施設でこれだったらぶちギレる。
岩盤浴あります詐欺。

【水シャワー】
ほどほどに冷たくて、サ室とのバランスも良く「永遠に浴びていられそう」とか言いたくなるくらいいい感じだった。
当然水シャワーゆえの体の冷却効果の限界はある。

【内気浴】
myマット敷いてシャワーブースで。
広めだがきれいではない。

【今日のサいこう】
やっぱゴールドジムのトレーニング設備。は素晴らしい。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　36/100
イキタイ　
ジムとしては最高。