こみちの湯 ほのか

サウナ：5×1
水風呂：3×1
合計：1セット

今日も水風呂に入りたくてそのためのサウナ🤤

サウナ：10×2
水風呂：3×2
休憩：4分
合計：2セット

今日はとっても整った(￣▽￣)♡嬉しい

今日は水風呂に入りたいためにサウナ
あったかい日、暑い日？これからのシーズンは水風呂入るためのサウナになりそう🤭

サウナ：5×1
水風呂：2×3
合計：1セット

4セット
休憩
2セット

出張サウナ。体がガチガチになりつつ、いくらなんでも出張多すぎと思いつつ、宴のない夜、久々に行ってきました。19時半IN、21時半OUT。

お風呂は空いてて、サウナも空いてて、問題は一人しか入れない水風呂なんだけど、タイミングがよく待たずにスムーズ。

9分3セット。

休憩しながら思ったんだけど、基本的に室内が暖かいので、水風呂後も若干暑い。でも絹の湯、やっぱりいいなー。

最近長風呂しすぎてる気がしたので、今日は下茹でなしで🤤

サウナ：10×2 下段→上段
水風呂：1分×1 3分×2
合計：2セット

運動してから来たので体がほてってたので洗い次第水風呂から入りました！
そして下段上段10分づつ
久しぶりの上段、ロウリュのタイミング良く湿度高くてバチバチ🤩最高
下段上段で全然体感違うのが、体調に合わせたり気分で変えれるから嬉しい

サウナ：10×1
水風呂：3分×1
合計：1セット

最近体力消耗がすごいので、今日は長風呂しすぎずサウナも入りすぎないように一回で締めた🐳
タイミングよくオートロウリュに当たってラッキー✌️早めに玉汗出ましたロウリュの湿度きもちええ🤤

今日は下段でじっくりコース🤤

サウナ：10×2
水風呂：3分×2
合計：2セット

最近はまず湯船に【しっかり】入って、一度水に入って冷やしてから、サウナでじんわりほぐすのにハマっているみたい🤭

前までは下茹でしたらすぐにサウナ！んでアチアチ90℃とかからグルシン！ってのが好きだったのに、春になってサウナの頻度上げたら、私の体はじんわりサウナにハマり始めたようです🧖‍♀️

そろそろホームサウナがリニューアルオープンされるのでスーパー楽しみにしながら、のんびりほのかで準備しとく💪

今日は湯船の気分？半身浴30分近く。寝てしまってたらそのくらい経ってた😱
と、いうことでのぼせ過ぎないようにサウナはより軽く

サウナ：5×1 7×1
水風呂：1分×2
合計：1セット

下段でじんわり。とても混んでいて水風呂は待ちが発生するから、時間は短めに。
なんだか、春超えて夏になりそうな天気。外に出たら天気気持ち良くて焼肉とビールかきこみたくなった。、。抑えた、、、、

今日は下段でじっくり

温冷交代浴　1セット
湯5分→水2分

サウナ：15×1 12×1
水風呂：4分×2
合計：2セット

下段でじっくりもめちゃいい。寝ちゃいそうだった🤤
水風呂入りすぎるとこの温度でも水追加されたら寒くなって逆に水風呂から出れなくなりそうになった😹

久しぶりのサウナ🧖‍♀️
最近の多忙により疲労溜まってるのと昨日お酒飲みすぎたので、軽めに。

温冷交代浴　2セット
湯15分→水3分→湯5分→水3分

サウナ：7×2
水風呂：5×2
休憩：2分
合計：1セット

外気浴ないから水風呂を長く堪能してみた！良い🙆
あとは水風呂温度そんなに低くないけど、1人入ればすぐ水足されるからでてすぐの水は冷たく感じれて気持ち良い