すこやかん 横須賀市健康増進センター

自重・マシントレーニング
トレッドミル5km
サウナ2セット

サウナ3セット

トレッドミル1時間
自重・マシントレーニング
サウナ3セット

自重トレーニング
ウォーキング8km
サウナ3セット

外ウォーキング
自重トレーニング
サウナ3セット

日々の継続が大切

外ウォーキング11km
サウナ3セット

外ラン12km
自重トレーニング
サウナ3セット

外ラン10km
自重トレーニング
サウナ2セット

ジョギング16km
自重トレーニング
サウナ4セット

USEN？で流れている洋楽知っている曲が多くて歓喜

外ウォーキング7km
自重トレーニング
サウナ3セット
9/29〜30　休館日

今日は午後から買い物に初めて横浜南部市場に行きました。
広い敷地で、肉屋、魚屋、八百屋、スーパーマーケット、飲食店、電気屋、生活雑貨屋、惣菜屋、パン屋、ドラッグストア、宝くじ屋など何でもありますねー。
便利便利。

今夜は何食べようかなーと話していたら、がおの意見が採用されて、三浦牛の焼肉をすることにしたがお。
他にも惣菜など晩酌用にいろいろ買い込んだがお。
でも焼肉、晩酌するからには、やはり運動しないとダメだ、ということで、すこやかんにまたやってきましたがお。

お昼は南部市場で不用意にも誘惑に負けて、つけ麺を食べてしまったため、お腹を空かせるためにも、ランニング、筋トレを1時間して、サウナとシャワーでした。
運動してサウナ、水シャワーは爽快感があって気持ちいいです。

さー晩酌がおがお。
今日もありがとうございましたがお。

0.6kg減。

筋トレじゃー！！筋トレじゃー！！
ランニングじゃー！！ランニングじゃー！！

ということで、冷房室内でグダグダし続け、だらけきった身体にムチを打つため、半年ぶりくらいにジムへ怪獣とやってきました。
好きな晩酌も運動した後なら罪悪感も少ないし、代謝機能が上がればダイエット効果も高まるでしょう。

飼い主は、今年こそ筋トレと運動を習慣づける、と初詣で誓っていたはずがお。
しかし、がおが何回かジムに誘っても、がおちゃんさーサウナで体重も増減ゼロだし行かなくていいよー、とナメた態度で無視してきたがお。
でも飼い主はあまり頭が良くないから、冷房室内でAmazonプライムのサウナーズ磯村勇斗くんの身体を見て「かっこいい！」と突然やる気になったがお。
本当に気まぐれ飼い主がお。
まーでも筋トレ、運動しないよりはマシがお。

1時間集中して、下半身を中心に筋トレをして、ランニングも30分しました。
太もも以下がプルプルになりました。
階段を上がるのもしんどいです。

サウナはシンプルなドライサウナで、洋楽が気持ちを奮い立たせてくれます。
ソロタイムで2セットやりました。
水風呂はないですが、シャワーを浴びていれば、ほわほわーとととのいます。

さ、今夜は怪獣と2人きりだし、筋トレ、運動したので横須賀中央の名店、大衆酒場天国さんに行きます。
てんごく、ではなく、てんくに、です。
今夜の肴は、ホルモンとか串焼きとかカツ煮とか、脂っこく生きるために頑張りました。
あー幸せです。

なんだかわからないけれど、今日もありがとうございましたがお。
がおは大衆酒場に行くと臭くなるから本当は嫌がお。
せっかく昨日お風呂に入ったのに。

さらに大衆酒場後に横須賀のキャバクラに行ったがお。
こちらはまたお姉さんたちに、がおちゃん、がおちゃんとチヤホヤされて大満足がお。

がおがおがおーー！！

0.5kg減。

マシントレーニング
ランニング40分
サウナ2セット

外ラン10km
自重トレ
サウナ3セット

外ウォーキング7km
サウナ2セット

JR東日本横須賀線•横須賀駅または京浜急行電線•逸見駅より約5分の横須賀市健康増進センター、すこやかん。
セントラルが請け負ってる施設のようです💪


お風呂:なし。水風呂もありません。

サウナ室:6～8名、テレビなし、洋楽が流れています。


サウナ•シャワー4セット


11:00頃イン！
仕事の間合いがかなり空くので、調べたところ近くのこちらの施設を発見。
市民以外でも利用可能ですが、登録が必要。
1回につき、730円。
MAX3名とゆっくりサウナを味わえましたが、水風呂もなければととのい椅子、休むところもないので少しハード😅
良い時間潰しにはなりました、ありがとうございます！


近くのラーメン屋さんでランチも！
関東の人の好みに寄せてない、細麺でしっかりとんこつなラーメンでした🍜😋


暑いけど、駅前も少しぶらり。

外ラン11km
サウナ2セット

外ラン7km
自重トレーニング
サウナ2セット

ドライヤー冷風が気持ちいい