すこやかん 横須賀市健康増進センター

外ウォーキング11km
サウナ3セット

外ラン12km
自重トレーニング
サウナ3セット

外ラン10km
自重トレーニング
サウナ2セット

ジョギング16km
自重トレーニング
サウナ4セット

USEN？で流れている洋楽知っている曲が多くて歓喜

外ウォーキング7km
自重トレーニング
サウナ3セット
9/29〜30　休館日

今日は午後から買い物に初めて横浜南部市場に行きました。
広い敷地で、肉屋、魚屋、八百屋、スーパーマーケット、飲食店、電気屋、生活雑貨屋、惣菜屋、パン屋、ドラッグストア、宝くじ屋など何でもありますねー。
便利便利。

今夜は何食べようかなーと話していたら、がおの意見が採用されて、三浦牛の焼肉をすることにしたがお。
他にも惣菜など晩酌用にいろいろ買い込んだがお。
でも焼肉、晩酌するからには、やはり運動しないとダメだ、ということで、すこやかんにまたやってきましたがお。

お昼は南部市場で不用意にも誘惑に負けて、つけ麺を食べてしまったため、お腹を空かせるためにも、ランニング、筋トレを1時間して、サウナとシャワーでした。
運動してサウナ、水シャワーは爽快感があって気持ちいいです。

さー晩酌がおがお。
今日もありがとうございましたがお。

0.6kg減。

筋トレじゃー！！筋トレじゃー！！
ランニングじゃー！！ランニングじゃー！！

ということで、冷房室内でグダグダし続け、だらけきった身体にムチを打つため、半年ぶりくらいにジムへ怪獣とやってきました。
好きな晩酌も運動した後なら罪悪感も少ないし、代謝機能が上がればダイエット効果も高まるでしょう。

飼い主は、今年こそ筋トレと運動を習慣づける、と初詣で誓っていたはずがお。
しかし、がおが何回かジムに誘っても、がおちゃんさーサウナで体重も増減ゼロだし行かなくていいよー、とナメた態度で無視してきたがお。
でも飼い主はあまり頭が良くないから、冷房室内でAmazonプライムのサウナーズ磯村勇斗くんの身体を見て「かっこいい！」と突然やる気になったがお。
本当に気まぐれ飼い主がお。
まーでも筋トレ、運動しないよりはマシがお。

1時間集中して、下半身を中心に筋トレをして、ランニングも30分しました。
太もも以下がプルプルになりました。
階段を上がるのもしんどいです。

サウナはシンプルなドライサウナで、洋楽が気持ちを奮い立たせてくれます。
ソロタイムで2セットやりました。
水風呂はないですが、シャワーを浴びていれば、ほわほわーとととのいます。

さ、今夜は怪獣と2人きりだし、筋トレ、運動したので横須賀中央の名店、大衆酒場天国さんに行きます。
てんごく、ではなく、てんくに、です。
今夜の肴は、ホルモンとか串焼きとかカツ煮とか、脂っこく生きるために頑張りました。
あー幸せです。

なんだかわからないけれど、今日もありがとうございましたがお。
がおは大衆酒場に行くと臭くなるから本当は嫌がお。
せっかく昨日お風呂に入ったのに。

さらに大衆酒場後に横須賀のキャバクラに行ったがお。
こちらはまたお姉さんたちに、がおちゃん、がおちゃんとチヤホヤされて大満足がお。

がおがおがおーー！！

0.5kg減。

マシントレーニング
ランニング40分
サウナ2セット

外ラン10km
自重トレ
サウナ3セット

外ウォーキング7km
サウナ2セット

JR東日本横須賀線•横須賀駅または京浜急行電線•逸見駅より約5分の横須賀市健康増進センター、すこやかん。
セントラルが請け負ってる施設のようです💪


お風呂:なし。水風呂もありません。

サウナ室:6～8名、テレビなし、洋楽が流れています。


サウナ•シャワー4セット


11:00頃イン！
仕事の間合いがかなり空くので、調べたところ近くのこちらの施設を発見。
市民以外でも利用可能ですが、登録が必要。
1回につき、730円。
MAX3名とゆっくりサウナを味わえましたが、水風呂もなければととのい椅子、休むところもないので少しハード😅
良い時間潰しにはなりました、ありがとうございます！


近くのラーメン屋さんでランチも！
関東の人の好みに寄せてない、細麺でしっかりとんこつなラーメンでした🍜😋


暑いけど、駅前も少しぶらり。

外ラン11km
サウナ2セット

外ラン7km
自重トレーニング
サウナ2セット

ドライヤー冷風が気持ちいい

自重トレ
ジョギング6km
サウナ3セット

自重トレーニング
外ジョグ9km
サウナ3セット

外ラン11km
自重トレ
サウナ3セット

サウナ3セット
貸切状態
カツキ先生の気持ちが分かってきた

ランニング60分
マシントレーニング
サウナ3セット