日曜ジムサ、アクティブレスト＋軽く腹筋・脊柱起立筋からの、サウナ10:45～13:00
サ室最多時5人、上段埋まりがち
水風呂2人満員になりがち、待ちもできる
サ12,13,13 水2×3 内7×3
温冷交代浴で〆
【サ室】88～104度 ドライ
体感は76～93度。結構なアッペンダウン。
表示温度は上下しても体感はあまり上下せずな所もあるけど、ここは体感もしっかり上下。で、ぬるい時がぬる過ぎてイマイチ。
12、3分居て入場時102度↓最後ぬるくてイマイチ、92度↑最後ぬるくてイマイチ、80度↑最後熱くて良かった。
【水風呂】20.5～21度 バイブラなし
詰めて2人。水流が冷たく、それも込みで体感18.5～19度くらい。
サウナとのバランス踏まえ良い塩梅。
【内気浴】
浴槽沿いの段差で休む人多いけど、オープン過ぎて自分は全然落ち着けずダメでした。
シャワーブースでmyマット敷いて体育座りのほうが自分は全然落ち着けて、気持ち良く整っちゃいました。
【今日のサいこう】
熱いタイミングのサ室。
サウナ室 27/30
水風呂等 26/30
休憩場所 3/30
他・調整
合 計 56/100
イキタイ ★
ジムとしては良く、TIPNESSでは上位かと。
男
-
88℃
-
21℃
