アクス周南

2時間運動後に1セットだけ
内気浴スペースがないので😂、空いている時はシャワーの椅子に座って休憩しているが、今日はほんとうに気持ちよくて目をつむって休憩していたら、大丈夫？と心配されてしまった、、(＞人＜;)
気をつけねば💦

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：☆☆☆

コナミ法人600円
ポカリスエット170円

文化湯定休日🤦
ありがとうITS🙆

喫茶 赤鬼

焼めん

2セット
サ飯は昨日買いすぎたジャンポールのパン
日曜日初めてきたけど水泳の方が多かった。

1時間プールで泳いだ後に1セット
サ飯はもらいもののみかん🍊3つ＾＾

マシンで筋トレ2時間、30分レッスン×2(エアロ、マットを使ったヨガ的な運動)の後の入浴&サウナ
着替えの長ズボンを忘れてトレーニング時の半ズボンで30分歩いて帰宅
最悪だ〜と思ったけど、トレーニングとサウナで芯から温まっていたから、帰り道も涼しく感じて気持ちよかった

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️5回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️1回
低温

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️5回

会社でサウナ
10分✖️５回

会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回

夜勤明けで　会社でサウナ
10分✖️3回

会社でサウナ
10分✖️3回