スポーツクラブ&スパ ルネサンス幕張

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日の気温差打って変わって。
外気浴も1セット目は少し寒く感じる。。

気温の変化に合わせていつもより丁寧目に。
サウナが気持ち良い季節になってきた。

少しづつ長く泳げるように

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1500m 43分

今日もよかったです、デトックス

サウナ記録
　5分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 700m 24分

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3連休最終日。
案の定早い時間でもそれなりの混み具合。
夕方は確実に満員だと思ったので早めのin。

外気浴が過ごしやすい季節になってきたと感じる。

いい天気、水泳もサウナも気持ちいい

サウナ記録
　5分→7分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 27分

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

体調崩し1週間ぶりのサ活。
3連休のなか日ということもあり、人は少なめ。

サ室は回転率低いのでしっかり熱い。
水風呂も同様に冷たく気持ち良い。
外気浴は風あり気温も下がってきたので、
とても過ごしやすかった。

KOCでサ室に笑い声が、平和

サウナ記録
　7分→9分→11分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 850m 24分

今日もルネでととのえた、多謝

サウナ記録
　6分→9分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 28分

ルネで初ととのい、感謝

サウナ記録
　5分→9分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1300m 35分

サウナ記録
　4分→9分
　計2セット

ルネサンスさん、今日の水風呂良かった！

ジム活動記録　
　スイミング 900m 31分

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日昼の利用は初。
昼一はほぼ貸切で出入りが少ないので、
上段はかなり熱い。

水風呂も普段より冷たく良き整い。

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 800m 20分

サウナ記録
　5分→8分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1300m 39分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1100m 33分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 36分

日曜の昼下がり、
ゴルフの打ちっぱなしに行った帰りの15時に
入館。蒸し暑い中で運動して汗まみれの所を
一旦、お湯で身体を流して湯船に入り、
さあサウナ室へ。
表示は95度と結構暑い！🥵🥵　6分汗をかく。
その後の水風呂！冷たくて気持ちいい〜〜
この瞬間が一番気持ちいい！
椅子に座ってゆったりとして、もう1セットで
今日は計2セット。
服に着替えてからは最新マッサージ機に
横たわり15分の快楽。まどろみそのまま、
寝てしまいたくなる。