ホリデイスポーツクラブ 小平

サウナ：5~10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：2分 × 2
合計：6セット

筋トレ30分🏋️サウナは軽めに
帰ってサ道を視聴、人間ドラマ。
ラーメン食べちゃいました〜

横濱家 小平店

ラーメンと餃子

ごっつぁんです。

サウナ：5分 × 10
水風呂：1分 × 10
休憩：2分 × 3
合計：10セット

筋トレ30分~サ10でダイエットモード突入
流石に疲れましたが、本日の目標達成〜
明日はジム休なので風呂場行こうかしら‥

肉のマルサン

和牛ハンバーグ弁当

昼メッシ。うまーい。

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 2
合計：6セット

筋トレ × サウナ　
のち、サイゼで豪遊しました。
夜はメンバーとサウナミーティングです

サイゼリヤ 花小金井店

マルゲリータとミートソース

どっちもトマト味 頼んじまった‥

サウナ：6分 × 9
水風呂：1分 × 9
休憩：3分 × 3
合計：9セット

筋トレ35分〜サウナ9セット。
昨日寝る前にゆで卵を2個食べたのだが、
逆に痩せてた‥！

下手にクオリティの低い銭湯サウナ行くより
ホリデイの方が断然良い！

サウナ：5~10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：2.5分 × 2
合計：6セット

筋トレ30分からのサ。
今日はとくに発汗がエグかった‥
最近、なかなか痩せていきません！

チキンカツカレー

すき家 × 肉のマルサン

サウナ：5~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 1
合計：3セット

サウナのみ。たからゆ行こうとしたがや~めた
意欲低下傾向‥なんか疲れたな。

松のや 田無店

ロースカツ定食

かつやとは比べ物にならない程旨い

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 2
合計：6セット

筋トレ35分からのサ。
わりかしもうここのサウナで満足‥
新規開拓する気おきへんなぁ

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 2
合計：6セット

筋トレ35分からのサウナ。
サウナ室タオル絞り爺を注意するか迷う
老害は本当イヤ‥