サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5〜6分 × 1
合計：1セット
・・・・・・
普段全くと言っていいほど運動をしない私。
今日ものんびり休日を過ごそうと思っていたのだが、
最近ジムに通い始めた妻が、ジム行く！と言いだした。
その間一人でダラダラするのもなぁ…と、思い切ってジムに同行。
大学構内のなんちゃってジム以来、10数年ぶりのジム、
しかもガチムチが跋扈する恐怖の館である。
もちろん私はルームランナー程度の運動で終了。
十分十分。
そして、ご褒美のサウナへ。
なかなか良いじゃないか！
こじんまりとしているが窮屈ではなく、
テレビもなく静かで落ち着ける。
温度もしっかりと高い。
そして不思議と水風呂がすごく気持ち良い。
冷たすぎず、ぬるすぎず、適温。(私基準)
あんなに気持ち良く感じたのは、
ひょっとしたら今日が初めてかもしれない。
運動後だから身体に負担をかけないように…と、
しっかり10分×1セットでフィニッシュ。
ととのいスペースが無いのだけが残念。。。
惜しい。
男
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95℃
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