ホリデイスポーツクラブ寝屋川

週中で疲れピークでしたが週末行けなさそうなので筋トレ投入。でもそんなときこそ結果翌朝の体調良かったりする…を信じて頑張れました。
サウナは激コミで1セット入魂。
いざ週末へ。

GSSの帰り道にジム寄って筋トレ。
サウナは空いてて快適に2セット。
良い日曜日です。

週半ばに4月初の筋トレ投入。疲れてたけど結果リフレッシュできて成果でした。
サウナは空いててゆっくり2セットでリセット完了。また明日からがんばっぺ。

疲労困憊のためノー筋トレでサウナ2セット。水風呂で昇天したのでした。

仕事に疲れたのでリフレッシュオンリーでジムサウナ。土曜の夜はガラガラ空いててマイペースで2セット完了。明日また生きるぞ！

年度末進行ですが今夜は頑張っても何も進まんの確定のため早めにジム活で肉体と精神のリセットへ。
筋トレしてからのサウナ長めの1セット。
ビート板ギリギリ回るくらい盛況でした。

腰痛めてたので3月初めての筋トレ投入。軽めにルーティン完遂。いい感じ。
サウナは日曜夕方でほぼ満席。2セットで仕上がりました。

今月は忙しくて3月初のジムへ。しかし週末のミナミ立ち飲みハシゴで半身で片肘ついてスマホでKindle読者したことで坐骨神経痛再発させるという医師によう言わん事態のため、ノー筋トレ。サウナ10分2セット。無理しない無理しない。

土曜の夕方に筋トレ投入。負荷重めで良い疲労感です。
サウナは空いてて快適に2セット。スッキリ！

週の終わりはジム筋トレでいい感じで締め。
サウナも混み具合もほどほどで2セットできました。スッキリ。

朝一に筋トレ投入。空いてて快適。
風呂も空いててサウナも快適に2セット。
水風呂もキンキンでした。

今日も負荷重めで筋トレ継続。手応えアリ。
サウナは2セットしっかり。
心地よい疲れと、ととのいで帰路につく。

仕事終わりの帰り道だったので風呂サウナだけでイン。サウナしっかりめ2セット。
サウナ室の座面2人分使うあの座り方ヤローが大量発生しててなんだかなー。

1週間ぶりの筋トレ。負荷重め継続。
風呂タイムは空いててサウナ2セット。
1月末に腸炎になって以来の計量は4Kg減。

㊗️単独300サ活！

今週バタバタですが週中で筋トレ投入しときました。本日は負荷高めの回数減らしてやってみました。明日のカラダの反応はいかに？
サウナは空いてましたが腹ペコのため1セット。でもスッキリして勝ち。

週半ばで筋トレ投入。良い感じでできました。2024年、体重は知らんけど筋肉だけは嘘つかない主義でやり切ろう。
てな感じでサウナは腹ペコのため1セットでセーブ。ヨシとしましょう。

背中と腰の不調で控えていた筋トレ投入。まずは軽めに。まずまずのスタートでしょう。
さて風呂タイム。日曜の夕方閉館前はえらい混みでした。サウナもほぼ満席。ビート板なくなるくらい。よって水風呂へ行くタイミング調整していつもより長めの2セット。月曜日からまたがんばろー。

新年初ジム。年末から背中、腰、首の不調で筋トレはご無沙汰ですが今日もパス。ランニングマシンでテクテク。
サウナは混んでて1セット。水風呂も渋滞では入れず水シャワー。それでもスッキリしたのでヨシ。

土日飲んだので月から筋トレ投入。パワー系頑張りました。
サウナは長めの1セット入魂。
さて計量タイム…若干減！ナイス！