スポーツクラブ NAS藤沢

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
猛暑日のため、ジム全体的に人少なめだった。サウナもがらがら

久しぶりのNAS活。

いつものおじちゃんもいるが、今日はサウナーっぽい人も多かった。しっかり運動後の2セット。サウナ前の水風呂が、運動で火照った体を包み込み、気持ちがいい。

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：
相変わらず最上段が激アツなのが嬉しい
サ室座面の修理も迅速に行われていて、管理も行き届いている印象

これは、サ活とも言えるし、スポ活とも言える。

この頃、週末に予定があったため、3週間ぶりのNASだった。運動の後に2セット。運動後のため最初から体が温まっている。しかも体の奥深くから熱を帯びている感覚が、通常のサウナの温まり方とは異なるものである。それでもなお、豊富な汗が噴き出し、爽快感に満たされるのだ。

今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：
サ室の換気がされなくなったことにより、常時100℃を保つように。
最上段はかなり熱い。

いつも通り2セット。
週一だけど一時間のランニングが2ヶ月続いた。
ありがとうサウナ。

運動（ランニング）に体が慣れてきてクールダウンが早くなった気がする。
しっかりクールダウンした後のほうがサウナが気持ちいい。
サ室も水風呂も長めで2セット。

いつも通りのエクササイズからのサウナ2セット。

ふと思ったがこれはサ活なんだろうか？
NAS通いを再開したときは運動：サウナ＝3:7(サウナ)だったが、続けたらサウナ：運動＝3:7(サウナ)になった。

あれ？一緒か？どうでもいいや。

雨で外気浴ができない。
こんな日は屋内。
日曜午前、すいていて快適だった。

運動後に2セット。
施設を出た後も汗が止まらない。
シャツがびしょびしょだが雨で目立たない(笑)

いつもありがとうございます🏃

運動後で仕上がっているので、いつも通り水風呂からスタート。
ぬるい水風呂がやさしく気持ちいい。

サ室の仕切りが無くなっていた。
しかし妙な位置に座られると他の人が座りにくいので、
以前の整列ポジションに座ってくれると理想かな～。
基本3×3段＝9人MAXだが、少し詰めれば1段に4人座れそう。

2セットでフィニッシュ。

おかげさまで三日坊主にならず続いている。

とにかく今週は疲れたが、それでも運動しに来た。アクティブレスト。疲れているときこそ、適度な有酸素運動をしたほうがいいらしい。血流が良くなり老廃物を排出しやすくなるそうな。運動直後は疲れるが、運動を続けているほうが調子が良い。久々にスポーツクラブを再開した際は筋肉痛がひどかったが、毎週続けたらだんだん慣れてきた。

今月はさらにサ活の頻度が増えている。今週の疲れはサウナ疲れもあるのではと思ったが、それでもサウナへ行く。今日は運動でしっかり汗を流した後に、2セット。

なぜサウナに行くのか？
そこにサウナがあるから。

スポーツクラブ通いが続いているのも、そこにサウナがあるからなのかもしれない。