スポーツクラブ NAS藤沢

軽めトレ、からの3セット
2夜連続の飲み会で疲れ気味
有酸素とサウナの発汗中心メニュー
ようやくスッキリしたような

施設内の掲示

　成人スイムスクール
　アクアリメイクボディ
　無料体験

↓↓運動＆サウナで疲れ切った脳↓↓

　アイスクリーム無料！？



運動やサウナの後はお腹が空きます
食べすぎ注意報

朝トレ、からの3セット
トレはしっかり、充実感感じる
サは軽く、水風呂長めに
疲労回復には何が良いのか

バーガーキング 湘南藤沢オーパ店

ソフトクリーム

思った以上に濃厚

軽めトレ、からの3セット
久々にしっかり二日酔い
頭痛が残りトレに集中出来ず
サウナで汗出しようやく復活

朝トレ、からの3セット
今日は比較的空いてた
ゆったりのんびりすっきり
まるっとリフレッシュ完了

ワークアウト後に20℃の水風呂がやさしい💙

午後トレ、からの3セット
この猛暑に行くだけで汗だく
サ室もいつもより熱いような
水風呂からなかなか出られず

朝トレ、からの3セット
昨日からの酷い肩こりも
ストレッチ→サウナ→ジェット風呂で
ようやく少し楽になる

散髪、からの3セット
深酒のダルさも髪と共にさっぱり
洗体→ジェットバス→サウナの間に
水風呂を挟んでみる

朝トレ、からの3セット
遂にフリーウェイトデビュー
逐一フラフラして体幹の弱さ実感
サウナでひとり大反省会

久しぶりです
（このところ週末に予定があったので）

サ室内の温度計が消えました
ドア外の温度計はあてになりません

最上段はやっぱり熱いが
運動後だからそう感じる可能性もあり

水風呂温度計もまだ故障中です

軽めトレ、からの3セット
昨夜の深酒のダルさにムチ打って
整体→パスポート受取などフル稼働
サウナの前にうっかり風呂で寝落ち

海苔弁いちのや 靖国通り本店

海苔弁

高級

朝トレ、からの3セット
新ウェアで気分上々
トレ後は風呂もサウナもしっかりと
帰宅後は鎌倉珊瑚礁のカレーランチ

午後トレ、からの3セット
昨夜の深酒で出遅れる
リハビリを目的にストレッチ中心で
なんだか最近こんなんばっか

朝トレ、からの3セット
一週間ぶりのトレは久々に感じる
サウナはそれ以上ぶり
筋トレ×サウナはやはり最高

午後トレ、からの3セット
二夜連続の飲み会で起きられず
筋トレも途中でリタイア
サウナがあって良かった

朝トレ、からの2セット
仕事のトラブル続き疲れ気味
筋トレとサウナで汗流しながら
自分に集中して少し頭スッキリ

ついに水風呂の温度計まで壊れてました

5日連続の3セット
午前中は歯科検診から
午後トレとサウナは丁寧に
充実の連休最終日

マクドナルド 藤沢南口店

チキンタツタセット

真実はいつもタツタ

朝トレ、からの3セット
開館と同時に入館
やはり朝イチは気持ち良い
風呂も空いてて快適