スポーツクラブ NAS藤沢

ランニング。
いまいち負荷をかけきらずに程々で走るのを止め、サウナへ逃げ込む心の弱さ。サウナというより水風呂が染みるように気持ちいい。

おひさ♪

サボっててもランニングの息は持つもんだなぁ
(明日は多分筋肉痛🤣)

たっぷり汗を流した後の
3セットでさらにたっぷり

たぷたぷのお腹を引き締めないと

サウナ：6.8.8
水風呂：2.2.2
休憩：5.5.5
合計：3セット
一言：1時間ジムから3セット、
整いました😇

サウナ：8.8.8.8
水風呂：2.2.2.2
休憩：5.5.5.5
合計：4セット

体調イマイチとかなんだかんだで、
今年初めてのジムになった。
サウナは2セット。
運動後はゆっくり入れるマイルド水風呂が良い。

駐輪場がリニューアルされていた。改良。前は混雑していて使いづらかったが、3時間まで無料の有料制になり、空いている。（施設利用者以外の駐輪が多かったのではと想像される…）

ちょっとサボっていて久々の筋トレ＆ランニング、からの、2セット。

今日は訳あってサウナだけ。4セット。

サポ活。（サウナとスポーツ）

いつもの。

（手抜きサ活）

ランニングのペースをいつもより上げてみる。
その後のサウナでの最大心拍数は、普段より高い180まで上がる。
これは大丈夫なのか心配になるが、疲労感が心地よい。

ラジオで「マラソンのシーズンがやってきた」と言っていた。
気温が下がってきて、走っている最中が楽に感じる。

「サウナのシーズンがやってきた」と言ってもいいかもしれない。

土日は中央競馬の開催日。
意味不明かもしれないが、走っている時にレースをイメージしながら走る。
サラブレッドはどんな気分で走っているのだろうか。
あとでレース結果を見たら、武蔵野Sの三連単が的中していた。
良い週末だ。