スポーツクラブ NAS藤沢

日常的にサウナに入っていると運動しても息が切れにくい説

○ あると思う
○ ないと思う
○ その他



…先週より少しだけペースを上げてみる

Just Do It.

だいぶ久しぶり^^;

1時間ラン後のサウナ3セット

ビート板が新しくなってて
長方形で表面が畳のようになっている
（素材は畳ではない）

ビート板はあるけれども
サ室の床が濡れてて滑りやすいので要注意

ランニング。
いまいち負荷をかけきらずに程々で走るのを止め、サウナへ逃げ込む心の弱さ。サウナというより水風呂が染みるように気持ちいい。

おひさ♪

サボっててもランニングの息は持つもんだなぁ
(明日は多分筋肉痛🤣)

たっぷり汗を流した後の
3セットでさらにたっぷり

たぷたぷのお腹を引き締めないと

サウナ：6.8.8
水風呂：2.2.2
休憩：5.5.5
合計：3セット
一言：1時間ジムから3セット、
整いました😇

サウナ：8.8.8.8
水風呂：2.2.2.2
休憩：5.5.5.5
合計：4セット

体調イマイチとかなんだかんだで、
今年初めてのジムになった。
サウナは2セット。
運動後はゆっくり入れるマイルド水風呂が良い。