スポーツクラブ NAS藤沢

今日はサウナ前に、ちゃんと運動しようと思ってボクササイズのクラスに参加。

45分のクラスだから余裕だろうってナメてたら、
途中でバーピーとか出てきて、若干ついていけず。

うーむ、10年前の自分なら余裕でできただろうなと、身体の劣化を実感。
定期的にやってれば、また戻るんだろうか。。。

ひとまず、心地よい身体の疲れを感じつつ、サ室へGO!

相変わらず、空いていて快適快適。
が、体力消費が激しかったのか、2セットやったら、もうお腹いっぱいな感じでサ活終了。

なんかいつものサ活後の整い感とはちがうけど、これはこれで心地よい。
またやろう。

勤め先の福利厚生で、ここを1回1500円で利用できることがわかり、早速訪問。

筋トレ、プール、ジャグジー、その後、サ活。

混んでなかったのもあり、サ室の最上段でゆったり。

が、水風呂後の整い場がない！
しかし、何としても座りたい！
しかし、浴場には椅子がない……

っいや、洗い場に腰掛けるところがあるではないか。

ってことで、洗い場の椅子の向きを変えて、
洗い場のパーミッションを背もたれに座ってみた。

あ、これ、いい！

というのを3セット。
しっかり整えました^^

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：30分軽く運動してから3セット😇

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
いつも通りの4セット