スポーツクラブ NAS藤沢

運動したくて行ったのか、サウナへ入りたくて行ったのか？と聞かれたら、運動：サウナ＝3：7（サウナ）でした。

コロナ禍になり一度退会していたので、久しぶりの訪問だった。懐かしい景色。そろそろ外を走るには暑い季節のため奮起して室内運動にリトライ。トレーニングエリアは、マシンの配置、ストレッチエリアの場所など、少し変わったかな？ランニングマシンの間に仕切りが置かれていた。コロナとは関係なく汗が飛ぶこともあったし、真横が気になりにくくて集中しやすく感じたので、とても良いと思う。久々の筋トレ＆ランニングでしっかり汗を流す。

以前通っていた時は、サウナの正しい入り方も知らず、なんとなくサ室に入って、なんとなくテレビを見て、なんとなくトレーニングの疲れを癒した気になっていた。もっと狭い印象を持っていたが、水風呂も、入口付近の空間も、割と広いと感じた。あまり混雑していないからそう感じただけかもしれないが。

サ室に入ると、以前とは異なり仕切りが置かれていた。5段あるが偶数の段には座れない雰囲気のため、横3人×3段で、実際は9人で満員かな？中段に3人陣取られると、上段へ上りにくい。出るときも然り。何故かドアストッパーが挟まれていて常時少しだけドアが空いており、その影響かどうか不明だが、温度変化が激しかったかも。しかしピーク時は95度を表示しており、上段はなかなかの熱さだった。期待してなかったが、NASもなかなかやりおるな。サ室を出てすぐ、水風呂の目の前にシャワーがあるのもポイントが高い。水風呂はマイルド18度、割と深めで入りやすい。ととのい椅子が無いため、長めの水風呂で落ち着かせる。

計3セット。サウナ前の運動で既にそこそこの汗をかいており体も温まっていた。久々の筋トレで体が乳酸を感じる。要するにここ最近のサ活とは体の状態が違う中なので、一味違ったフィーリングであったが、特に最終3セット目は、運動後の汗とは違う「いつものサウナ汗」が大量に流れるのを感じ、心地よい疲労感と爽快感であった。

どうもありがとうございました。
三日坊主にならないようトレーニング（というよりダイエット）を継続しなければ。
3:7（サウナがメイン）だったら続くかな？

マイホームサウナNAS藤沢店！初投稿！
まだまだ入会したばかりの新参ですが、スポーツジムのトレーニングの直後って賛否両論ありますがそんなの気にしないで直行！プロテインの後にイオンウォーターもたっぷり飲んで準備は万全！

筋トレの最中から、今日サウナ何セットやろうかな、なんて考えてます。ああ、やっぱり私はサウナがメインセットなんだなぁと改めて感じました。

ここ、NAS藤沢はスポーツジムの中でも藤沢近辺では一番温度が高く、水風呂もあるのでトレーニング＋サウナ好きの方にはオススメです。

#サウナ
10分　10分　8分の3セット
全て最上段を運良くGET、空いている時間はやはり最高です。下段中段上段に分かれていますがやはり全然暑さが違うので上段は混んでいる時であると取り合いになります。

2セット目から何故かいつもより熱く感じました。うーん、ちょっとトレーニングし過ぎたかも...。


#水風呂
1分位ずつ3セット

#休憩スペース
休憩⇒イオンウォーター補給しながら5分ずつ
座りながら⇒足湯しながら。

こちらのスポーツジムはタワーサウナには休憩スペースがありませんので洗い場が混んでなければ洗い場に座る。お風呂の縁に座るなど工夫が必要です。


総括

書き連ねてみると欠点は多い！
サウナマットが無かったり、給水器が近くに無かったり、ととのいスペースが無かったり色々とありますがそんなデメリットも全て許してしまう。なんででしょう。筋トレの後のサウナは格別ですね。トレーニング好きの方は是非一度お試しください。

しっかり本日もととのいました。

#サウナ
92℃のタワーサウナ
施設自体が比較的新しいので綺麗
サウナマットは発泡EVA製で持って入る前に洗えるのでいい、テレビの音はやや大きめ、ジムのサウナなので贅沢言えないけど馴れ合いのおば様集団にバッティングしなければジムのサウナにしては落ち着いて入れる方かもしれない

#水風呂
18℃〜20℃の間を行ったり来たりしてる、サウナを鬼セットこなしたカチンカチンに温まった熟練サウナーおば様が入ったら一気に温度が上がる、なんかスープに焼き石を入れて温める料理みたいなことになる、私も含めておばはんは水風呂が大好きなのです

#休憩スペース
勿論無し、時折風呂の淵に座って整ってる人（私も含め）を見かける、椅子2脚ぐらいは置けそうだけどやっぱりそこはジムのサウナなので贅沢言えない

ここのサウナは馴れ合いのおば様衆に当たるか当たらないかで天と地の差、サウナを井戸端会議の場にする五月蝿いおばはん集団に当たった時は整うどころかストレスと後悔でいっぱいになる