セントラルフィットネスクラブ24 武蔵小杉

ハネムーンから帰国。
海外でガタイのいい外国人に囲まれて、もっと筋トレ頑張らねばと思い帰国翌日にジムとサウナ！
とりあえず上半身のガタイを良くしたいので徹底的にその部位を筋トレします。
サウナは久しぶりだったためか1セット目は7分で限界きたので無理せず。2セット目からは10分で。

ハネムーン出発が23時成田なので、お昼過ぎに筋トレ兼ねてサウナ入ってきました！
整ってから日本を発ちます🇮🇹🇬🇷

筋トレ、ボクシングの後にサウナで整いました。
10分、8分、8分の3セット！
最近サウナの後はお酒をやめて牛乳ばかり。3150

10月からジムを武蔵小杉のセントラルに変えたので、早速行ってきました！
水風呂がないのでシャワーですが、
サウナ内にはテレビもあって広さもあり快適です。
時間があまりなかったので10分×2セット！
月曜から夜更かしを見ながら整いました。

所用でスポーツジム。
サウナ温度は92度。以前よりやはり少し熱め。
短めに3本。運動で体が温まった後は、あまり長くは入れませんね。
6分x3セット

サウナ温度が高くなった気がする。
いいセッティングです。

ジム後の2セット

ジム後の2セット

ジム後のサウナ
12分3セット

12分計は相変わらずの故障
その変わりに3分の砂時計設置
プラ製で触るとわりと熱い笑

ジム後のサウナ
12分計が壊れてたので気づいたら20分入ってた