アイアイひらた

2025サウナ始めはアイアイ♨️
朝からの曇り空からちょっと晴れ。
風は強し🌪️
Apple Watchでは外気温4℃。
しっかりあっためて、キンキン水風呂はサッと、若しくはスキップ。
浴室の椅子を露天エリアに持って行って、庄内平野を一望。
カラダしっかり拭いて、足裏をタオルで巻き巻きしてるから風が強くても快適ととのい
結果3セット。

アイアイに勤めてる同級生のおすすめで『赤ネギ夕日ラーメン🍜』
野菜たっぷり、スープも麺もうまいうまい😋
個人的に穴あきスプーンつけてくれるのがうれしい。
せっかくなのでプレミアムパフェ《コーヒー》も。
サウナとラーメンでほてったカラダをクールダウン。
アイアイずーっといれる！！、けど今日は横浜に帰る日。

まだくっさげの！
へばの！

貴重な晴れの日、太陽とサウナを満喫すべく朝から訪問。
年末休みに入ったこともあり、いつもより賑やか。
首のコリをほぐしつつ目いっぱい発汗し、水風呂は通す程度で外気で調整。
眩いばかりの日光を浴びて意識が飛びそうになりながらもばっちりととのった！

外気浴シングル

Apple Watch上では外気浴0℃笑
水風呂必要ないレベル。
外気浴のコツ追加！
体をよく拭く、は当然。
先日YouTubeで誰かが言ってた。
『足の裏が冷えないようにすると体が冷えすぎない』
ほうほう。
ということで最近実践。
体拭き拭き拭き…からの足裏を保護するようにタオルで巻き巻き…。
これはイイ！！
外気0℃でも、きもちぇええ😇
帰りに惣菜を買って晩御飯に🍱
おいしいおいしい🤤
まだ今年は締めないぞ！
へばの！

年末年始サ活１日目
ジム後にin
思ったより空いてる…
下茹でからの上段で汗かきかき
スッキリ

今年最後のサウナはアイアイひらた
2024年も残りわずか
来年も皆さん健康でありますように

隙間時間にサ活
なんか空腹すぎるのはダメですね
フラフラでした
でも汗掛けてすっきり

悪天候もありスカスカなひらたへ
１時間ちょっとでしたが、軽くサ活

週末サ活
朝のジム活からひらたへ
露天風呂で下茹でも風雪で顔が痛い
水風呂もキンキン過ぎて入ってられず…
でもサウナは汗しっかり掛けました

サウナ：8分・9分・8分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2ヶ月ぶりのアイアイ。
15時過ぎの入店で、そこまで混んでおらず。
冷え切った体を熱めのサウナでしっかり芯から温め直して3セット。
最後に火照った体での外気浴は何とも気持ち良かったが、数分でさすがに耐えられず露天風呂へ浸かって、ととのい完了。

やっぱりホームの安心感と安定感は最高…🫶

週末サ活、ジム後にひらたへ
下茹でからの上段で汗ダラダラ
１週間分の汗が…
そして外気温に左右される水風呂
シングルじゃないか？というくらいキンキンでした