ゴールドジム 四ツ谷東京

今週なかなか来られず、4日ぶり
78℃4分

寒くなってきたので、熱いというより暖まりに入る感じ

あともうちょい、何とか乗り切りたい

朝からいろいろタイミング悪く、時間ロスした
こんな日もある

70℃2分

72℃4分
暖かくなってた

これから寒くなりますね

64℃3分
ぬるくて早めに出た

メニューも変えた

80℃6分
しっかり汗出るまで

さて今日が今週の山だ

87℃6分

機嫌よいのか悪いのか普段より温度高めで何か申し訳ない…

毎日1つずつ課題こなして週末に早く辿り着きたい

66℃5分
低温サウナ状態であまり発汗せず

今週忙しいが乗り切りたい

66℃5分

来月は忙しくなりそうだが、それでも何とかジム活とサ活挟んで、乗り切りたい！

久しぶりの72℃で6分

あと一日！

66℃6分

しっかり汗出しました

あと2日頑張りましょう

日常生活に戻りまして、ジム後のサ活62℃3分ほど

今週も早く終われー

74℃5分

今週も長かったけど、あと1日

70℃5分ほど

汗かいてからのシャワー気持ちが良い

72℃5分
肌寒くなってきて、季節の変わり目を感じる

休みに向けて頑張ろう

66℃5分

朝は徐々に肌寒くなってきましたね

今週も68℃の低温サウナで始まります

週末まで頑張ろう

歩いてからのサ活5分

週の後半戦、無事乗り切ろう

朝トレからのサ活

68℃5分

シャワーでも気持ちいい

週の始まり、今月最終日

朝、ウォーキングマシンのみ

68℃5分、癒しの音楽に耳を傾けて

週末の楽しみに向けて頑張る！

ランニングマシンのみ

66℃5分半

シャワーでも気持ちいい