アクアーレ長岡

そろそろね、おなかのぷよぷよがやばいんですよね。正月くらいから溜めに溜め込んだ極上の霜降り贅肉が。はい、わかってます。これはなんとかしなきゃまずいのではと思いつつ、お昼ごはんはしっかりおなかいっぱい食べました。
サウナ前、帳尻合わせにフィットネスバイクを30分漕いで、おやつ分くらいはカロリー消費したかな〜なんてプチダイエットした気になっているざっぱーでした。運動音痴( ᐛ )

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フィンランドサウナ：8〜10分 × 2

水風呂：1〜2分 × 2
休憩：3〜5分 × 2
合計：2セット

仕事で疲れすぎて眠いので、珍しく控えめ2セット。今日は泥のように眠れそう🌙

越後丘陵公園での雪上ランニングの後、無料券があったので立ち寄り。
1セット。サウナはぬるく、外気浴は寒くてできなかった。
湯船で身体を温めて、なんとか外気浴できる感じ。
今度はプールに設置されているサウナに入ってみよう。

温泉入ってきた。
サウナがぬるく、整うことはできなかった、、
もう10℃くらい高めに設定して欲しい。
ただ、水風呂も高めの温度に設定されてるため、ぬるいサウナには丁度良いかも。