静岡市ふれあい健康増進館ゆらら

有休を取っていたけど朝から雨ー！

家でゴロゴロするのももったいない、とトレーニングルームあるよと教えてもらったゆららへ。17時から安くなるようだけど、そこまで待つのはもったいないのでJAF割でw
初回は器具の利用方法の講習を受ける必要があるってんで、それに合わせて14時過ぎにイン。説明を受けて体組織、血圧を測ってからトレーニング開始。バイク漕ぎ、トレッドミル、筋トレ、ジョーバを1.5時間ほどやってから浴室へ。

汗を流した後はジェット付きの内湯で下茹でしてからサウナにイン。詰めれば8人くらい入れるか？敷きマットなしで若干汗の匂いが漂うw ストーブ側に背もたれがついてる席があるのも珍しい。上段に座っているとまぁ熱く感じられてよし、下茹で効果で汗もよく出る。サウナを出てすぐ横にある水風呂は2人が限界か、水温は20℃とまったり冷却で人が来なきゃずっと入っていたいw

土日ともサウナに行ったので今日は軽く2セットで終了。風呂上がりは復刻堂のコーラで水分&エネルギー補給。平日の仕事終わりに来るのは厳しいけど、雨の休日に体を搾りに来るのはありかもなー。

水曜サ活にゆらら
19時前にイン。日がだいぶ長くなって、空が綺麗でした。
今日もまずはジムでトレッドミル。クロカンコース3kmを2セット。たのしーぞこれ。
気持ちよく免罪符を手に入れ、2階に移動して浴場へ。
サ室は90度湿度70%設定の表記も、温度計は97度。数分で心拍はサクッと140超え。ナイスセッティングです！
目玉焼きが焼けそうなスノコにそのまま座る常連さんスゴイっす。

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サウナ室は温度計が97〜98℃ぐらいを指していて良い感じで熱かったです。テレビもBGMも、ロウリュもサウナタオルも何も無いシンプルな年季の入ったサウナでした。
水風呂は18℃ぐらいか？もっと冷たい方が好みですが、温度差は十分にあったので悪くは無かったです。
整いイス代わりに年配者用のイスのような物が2脚。ほとんどのサウナーは風呂のふちに腰をかけて休憩してました。外気浴と整いイスがあると嬉しいですね。

今回は利用していませんが、ジムやプールもあるのでコスパは最強の施設だと思います。

今週ノーサウナにつき、近くて遠かったゆららへ。
超運動不足なのでジムで汗かいてからサウナってやろうと、定時上がりでダッシュ！
初めてのヒトは18時半の説明を受けないといけないのです。30分くらい説明してもらってからようやく開始。チャリで軽くウォーミングアップしてから上半身筋トレマシーンをひと通りやってみて…トレッドミルに手を出す。やっぱ走るんかい！笑
クロカンコースとかあってなかなかに楽しい笑
5キロ完走！汗だくで2階の浴場に移動しいよいよ本番！
んー、予想に反して混んでいる。常連さんが集まる時間のようでそこらかしこでまあうるさいうるさい。サ室はマットなしスノコの2段で長野仕様。95度超えでなかなかの暑さ。ストーブ前の上段で蒸されてるとわらわら常連さんに囲まれ、お構いなしの大声世間話に耐えられず脱出💦
水風呂は2人で満員の狭さだけど1人なら全然オッケー、外気浴はナシ。ととのい椅子は2個だけだけどタイミングよく座れました。
2セット目も常連さんにやられ、20時半の3セット目でようやく貸切になり、天国を満喫。静かだとホント素晴らしいよここ。
常連パワーをさっ引いても美人湯よりゆららだな
また来ると思いますー

夕方5時以降500円でプールもお風呂も楽しめる施設

温水プールとジャグジーとかがあって、広いしめちゃくちゃ楽しんでしまった🏊

ミストサウナがあって、15分くらい入ってたらしっかりあつあつ
シャワーがあるので水にしてジャー🚿
プールサイドに寝椅子があるし、外のベンチみたいなところで外気浴もできたよ

2階にあるお風呂はこぢんまりした感じだけどしっかりしたサウナがある
85度で中もきれいなサウナ、残念なのは水風呂。
ちっちゃくて1人入ってたら入れないくらいのサイズ、20度

サウナがしっかりしてる分ちょっと残念🥲

リンスインシャンプー
ボディソープ
あり
リンスインシャンプーは信じてないから持参のやつ、ボディソは使ったけどしっとりした(気がする)


500円で泳ぎまくってプール楽しんでお風呂入って帰宅できるの最高すぎた🛁

行きはワクワク、帰りはほっこりですっかり写真撮るの忘れちゃったよね😀
泳いで疲れてめっちゃ肉ーーー🥩の気分だったからブロンコビリーをサ飯にしたよ

ステーキハウス ブロンコビリー静岡安倍街道店

がんこハンバーグ

お風呂入ったのにめっちゃ臭くなった