フィッタライトスタイル古川

いつもサウナには人がおらん、、笑
サウナ室は綺麗で普通に入りやすいかな
水風呂も混まないのでトレ後軽く入るのにいい感じ

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

一言：洗濯してたズボン使うかーと思って、取り忘れて
ジムにズボン持っていくの忘れる始末。
仕方ないので、サウナDayに変更。
6セットじっくり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ランニング後にサウナ。
そこそこ満足。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
合計：1セット

一言：ジムに風呂に行くダメ人間パターン。
にも関わらず、珍しく人が多くて、すぐ退散。
出入りもめんどくさい位置取りしてしまったし、
おしゃべりしてる人が気になってしまった。
ちょっとぐらいならそんなだけど、
ひたすらしゃべられると、ちとムムム案件。
愚痴が出るからこの辺で。
今日はととのいそびれました。。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活inジム。
しゃべくり007見ながら、まったりサウナするの週のルーティンにできたらな。
キーンな感じに冷えた水風呂が最高。
今週も気合入ったーーー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにジム。
レッスン1本、ジョグして、サウナ。
3セット、夜の割に人少なめでよい。
外気浴を知ってしまうと、
温冷の繰り返しだけでは、物足りなくなるな。。。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

一言：ランニングしようと思ったらしんどくてイマイチ走れず、サウナの日にチェンジ。5セット、最高。