スポーツクラブNAS六本松

今日も生命の危険を感じるような暑さだったので、外出は控えて、引越しの荷物整理でリビングに出してあるガラスケースなどを解体して、不燃物と燃えるゴミに分別。

エアコンをつけていても汗だくにはなったが、だいぶ片付いたので、夕方からバスでジムへ。

その道中も汗が噴き出すほどの暑さだったので、ウォーキングマシンは20分だけにして、脚と腹筋マシンの後、サウナへ。

今日は割と空いていたので、水風呂にもゆっくりめに浸かり、外気浴ものんびり出来て、2セット完遂。

帰りもまだ暑い中だったので、晩酌は我慢出来ず、ビールと赤ワインが美味かった。

今日も危険な暑さだったので、夕方まではエアコンの効いた部屋で過ごして、車でジムへ。

まずはウォーキングマシンで30分・・・のつもりだったが、マシンのテレビでオリンピック中継を見ていると、ちょうど柔道の混合団体戦が始まったので、日本の勝ちが決まるまで45分ほど頑張って、脚と腹筋マシンの後、サウナへ。

今日はアーウー爺さんには、更衣室ですれ違っただけで問題なかったのだが、サ室の上から2段目に、壁に背中を付けて横向きに座るあまり感心しないお行儀の人がおり、その隣に並んておしゃべりしている2人もいて、どうやら3人はお行儀悪い友だち同士の模様。

幸い3人は一緒に出て水風呂に行ったので、しばらく時間を置いて、私も水風呂へ。

彼らが水風呂に行ってから、すでに5〜6分はたっていたと思うが、おしゃべり組の2人は水風呂の奥に立ったまま、ずっとしゃべり続けている。

注意したい気持ちをグッと抑えて、30秒ほどで上がると、ちょうどジムのスタッフが巡回に来たので、軽くチクってから、外気浴へ。

2セット目は何ごともなく整えられ、それなりにスッキリして帰宅し、休肝日明けのビールが美味かった。

ジムでのリハビリの成果か、このところ膝の調子はまずまずなので、ずっと整形外科に行くのをサボっていたのだが、これから引越しも控えているため、3ヶ月ぶりに通院。

左膝は水を抜いてヒアルロン酸を注射してもらい、右膝はヒアルロン酸の注射のみで済んだが、もっと筋力を付けたりダイエットしないと、膝の痛みからは解放されないのだろう。

そんなことを考えながら、ジムでリハビリ運動して、サウナへ。

久しぶりにアーウー爺さんが水風呂の浴槽の縁の真ん中に腰かけてアーウー言っていて邪魔ではあったが、サ室で遭遇することはなかったので、無事に2セット完遂。

帰りには2ヶ月ぶりに歯医者さんに寄って、身体も歯も綺麗スッキリ。

夜はノンアルコールビールで休肝日にして、健康を考えた1日が終了。

パリオリンピックが始まって、毎日深夜に放送があるので、もともと4〜5時間のショートスリーパーなのが、さらに短時間睡眠になっているのだが、サウナのおかげか、けっこう元気に過ごせているのはありがたい。

ジムまでバスで行くには、途中で一度乗り換えて40分ほどかかるのだが、今日は車があったので、家から10分ちょっとで到着。

ウォーキングマシン30分の後、脚と腹筋はいつもより１セット多く頑張って、サウナへ。

今日は温度が少し低めの86℃になっていたが、2セットともヌシ席が確保できたので、いつもより長めに蒸され、水風呂もゆっくり入り、露天の外気浴でしっかり仕上げてスッキリ。

帰宅して、妻の夕食のおかず次第では今月11日目の休肝日にしようかなと思っていたのだが、アジの刺身に牛肉とニラの卵とじを出されては、とても我慢できるはずもなく、ビールから日本酒、最後はワインまで飲んで、今夜もほろ酔い爺さんに。

結局今月の休肝日は10日/31日となったが、1月からの累計では86日/213日で約40%なので、この調子で調整していきたい。

妻が車で出ている日には、この暑いのにわざわざバスを乗り換えてまでジムに行かなくても・・・とは思うのだが、西鉄の年間グランドパスを買っているからバス代はかからないし、行かないと運動不足＆サウナ不足になるので、今日も夕方から出動。

ウォーキングマシン30分と脚と腹筋マシンの後、サウナへ。

今日は１セット目はヌシ席には座れなかったが、2セット目は確保できて、露天風呂の整い椅子も空いていたので、ゆっくり整えられてスッキリ。

先月まで毎月の休肝日はだいたい12〜14日あったのだが、今月は孫が来たり旅行に行ったり、毎日暑かったりで、ついビールに手が出て、昨日まで9日しか取れていないので、晩酌は久しぶりにノンアルコールビールで我慢。

本当は休肝日は2日続けたほうが肝臓が休まるのだろうが、明日はもう飲む気満々になっている自分に苦笑。

妻が大分の孫守りから戻ったので、車でジムに行き、軽くバイクとマシンしてサウナへ。

普通のサウナに行くと、だいたいストーブ側の最上段の席は埋まっていて座れないことが多いのだが、ここは反対側のテレビがあるほうに人が集まる傾向があるので、今日も2セットともストーブ前の最上段のヌシ席的な角席を確保。

水風呂もゆっくりめに浸かり、外気浴も露天風呂の整い椅子に座れ、スッキリ。

帰りにガソリンスタンドで、この1週間大活躍した車を洗車し、ガソリンを満タンにして、車もスッキリ。
晩酌のビールが美味かった。

あまりの暑さに、出かけるのはやめておこうかな・・・とも思ったが、家でシャワーするより、ジムのサウナ＆気泡風呂のほうが気持ち良いのは間違いないので、夕方からバスで出発。

まずはジムでエアロバイク30分といつもの脚と腹筋マシンで軽く身体を動かした後、サウナ2セット。

最近はアーウー爺さんにも体操爺さんにも遭遇せず、若いお兄さんたちもまずまずお行儀良くしているので、問題なく整えられてスッキリ。

帰りに鮭とキノコ、豆腐を買って、冷蔵庫の野菜とともに大鍋で煮て味噌を溶かして石狩鍋風にし、最後にうどんを入れ、ビールと日本酒とともに楽しんで、束の間の独身生活最後の夜も終了。

昔なら、妻の不在を良いことに、毎晩飲み歩いたことだろうが、すっかり大人しくなってしまった自分に、時の流れを感じた夜であった。

孫守りした片付けも一段落したので、しばらく行けなかった病院に通った後、1週間ぶりのホームで、ジム＆サウナ2セット。

せっかくの束の間の独身生活だし、夜は飲み歩くという手もあるのだが、前に買った焼肉のタレが冷蔵庫にあるので、ジムからすぐの激安八百屋で野菜を買い、家の近くの肉屋さんで牛肉を買って帰って、夜は一人焼肉。

ビールとワインを飲み、最後はガーリックチャーハンで締めて、なかなか充実した1日となった。

特選牛肉と普通の牛肉、合計300g

良い肉屋さんが近所にあるのはうれしい

孫たちと、長崎〜佐賀〜糸島〜唐津と回り、さすがに私もお疲れモードなのだが、今日から妻が大分の娘夫婦の家に連れて帰って、日曜日まで孫守りして戻るので、その間、私は久しぶりの1人暮らしに。

とりあえず今日は1週間ぶりにジムに行き、エアロバイクと脚と腹筋のマシンの後、サウナはゆっくりめに2セット。

貸切状態でセルフロウリュも楽しめたグランゾNAGASAKIのようにはいかないが、慣れ親しんだホームのサウナは、やっぱりそれなりに落ち着けて良いものである。

ようやく今日は何も忘れ物をせずに到着。
いつもより早く来たので、ゆっくりエアロバイクを45分、頑張った後、脚と腹筋マシンをやって、サウナへ行くと、久しぶりにうめき爺さんに遭遇。

観察していると、前回同様、壁を伝い歩きして最下段に座り、足を組んで、ひたすら、「アァー！」「フゥー！」と大きな声でうめき、サ室を出て水風呂に入った後は、しばらく浴槽の縁に座って休憩して(狭いのでそれも邪魔なのだが…)、またサ室へ・・・というのがルーティンのようである。

不自由なお身体で一生懸命歩いて、サウナと水風呂を楽しんでおられる人生の先輩には、もちろんエールを送りたい気持ちなのだが、「声を出さずに静かにできませんか？」と言いたくなるのを何とか抑えて、2セットをお付き合い。

彼がうめき始めると、近くに座っている人たちは次々にサ室を出て避難しているのが可笑しかったが、誰も口に出して注意しないのが、大人の対応なのであろう。

それに比べてやっぱり俺は人間が出来ていないなぁ・・・と反省しながら退館して、いつもの焼鳥「博多一番」へ。

大将に、先週来たTikTokerお姉さんの効果は？と聞いたが、まだ誰も来た人はいないらしい。

でも、YouTubeで「 博多一番 六本松」で検索すると、「私はコロナで解雇された元CA」というのが出るそうなので、良かったらご覧ください。

レバー、エンガワ、ツナギ、ズリ、ツクネ

生ビール(大)とキープの島美人を飲み、焼鳥5本でお勘定1,440円。

今日こそは何も忘れ物せずに来たぞ〜！と思っていたら、タオルを忘れてしまっていた・・・のだが、リュックの中にはダイソーで買った薄いサウナ用タオルを忍ばせているので、何とかセーフ。

祝日でジムもサウナもそこそこ混んではいたが、2セットとも、水風呂も外気浴もスムーズに出来てスッキリ。

昨日はワインを飲んだので、今日の晩酌はノンアルコールビールで我慢。

今月は千葉行きもあって休肝日のペースが落ち気味だが、前半15日間で6日になったので、この調子で行きたい。

昨日は忘れた洗面用具のポーチを、今日はちゃんとリュックに入れてジムに来たぞ〜と思っていたら、今度は、着替えた下着や濡れたタオルを入れる袋を忘れてしまっていた。

でも、こんな時や買い物の時のために、リュックのポケットにはいつもレジ袋を入れているので、問題はなし！

サ室では最近よくサウナハットを被っている若者を見かけるのだが、今日も2人いて、1人はマイマットも使っていたので、何だかちょっと同志を見つけたような気分。

日曜日ともあってけっこう混んでいて、水風呂も1人でゆっくりとはいかず、外気浴も2セット目は室内での半外気浴にはなったが、難民化することもなく仕上げられた。

帰りにシャトレーゼに寄ってワインの詰替ボトルを渡し、洗浄済ボトルにメルローを詰めてもらって、晩酌で6割くらい飲んだが、やっぱり私はカベルネのほうが好きなようなので、次はいつものカベルネにしよう。

今日は車があったので、引越しを予定している古賀・福津方面に向かい、スーパーやバス停、JRの駅周りを探検してから戻って、ジム＆サウナ。

最近はよく何かを忘れると先日書いたばかりだが、今日は洗面用具のポーチを丸々忘れていた。

まあ、でもお風呂にはシャンプーもボディーソープもあるので、タオルさえ忘れなければ問題はなし！・・・ってことで、サクッと2セット。

土曜日の割にはそれほど混んでいなくて、水風呂も外気浴も先客は1人という状態だったので、ゆっくり仕上げて帰宅し、休肝日明けの晩酌が美味かった。

今週は日曜日に来て以来、仕事や千葉行きで来れてなかったので、久しぶりのホームでのジム＆サウナ。

だいたい旅行に行くと良く歩くのだが、今回も千葉への2日間で18,000歩も歩いて、若干、膝への負担を感じていたので、ジムではバイク30分と脚のマシンを軽くやって、サウナはいつもの2セット。

昨日の鶴亀湯の水風呂が極冷だっただけに、ホームの優しい水風呂は居心地が良く、ついゆっくり浸かっていたくなるが、今日もけっこうな混みようなので、早めに上がって帰宅。

乾いた喉にビールを流し込みたいところだが、この3日間は連続で飲んだので、ノンアルコールビールで久しぶりの休肝日にして、明日に備えたのである。

今日も妻は実家の畑やお義母さんの世話に早朝から車で出かけたので、梅雨の晴れ間を利用して、自分のシーツや枕カバー、ついでに6つのキャップも漂白して洗濯し、夏布団とマットを陰干し。

夕方には綺麗に片付けて、洗濯をした痕跡を無くし(笑)、バスに乗って、いつものジム＆サウナ。

ジムには毎月12,100円の会費を払っているし、バスは西鉄の年間グランドパスで52,900円も払っているので、行ける日には行かないと損！という貧乏性もあるのだが、今日も日銭は使わずに膝のリハビリしてウォーキングマシンで毎日の目標歩数を達成し、サウナ2セットで爽快に仕上げられ、まずまず充実した1日となった。

2か月に1回通院している呼吸器内科で、いつもの吸入薬を処方してもらって、そのまま博多駅のマイングに行き、来週、千葉に行って会う会社OB3名用のお土産を購入。

本当はサウナの付いたアパホテルに泊まるつもりで予約していたのだが、東京在住の先輩から、千葉在住の後輩のマンションにはゲストルームがあるから、そこに一緒に泊まって飲み明かそうや！なんて誘われて、一旦は断ったものの、再度頼まれたら無碍にも出来ず、ホテルはキャンセルしてゲストルームに泊まらせてもらうことにしたのである。

なので、お土産は宗像が本店の明太子屋さん「海千」の唯一の直営店で、明太海苔を3人分と、泊まらせてもらう後輩用には別に熟成明太を買って、合計3,780円のお支払い。

交通費や飲み代を入れると3〜4万円の出費となり、これから終活の緊縮生活を入ろうとしている矢先で痛いのだが、一回り以上の大先輩が、自分が元気なうちに私に会いたいと言ってくれているそうなので、それなら・・・と、思い立ったのである。

買い物を終えて博多駅前に出ると、十一番山笠の飾り山が。

今年は表が「商都博多偉人伝」と題して、博多三傑と言われる3人の商人、見返り(裏)が「ワンピース」になっていて、なかなか勇壮ながらも天神ビッグバンやインバウンドに沸く今の時代も感じられる飾り山になっていた。

夕方から、ジムではいつもより少し負荷をかけたマシントレーニングの後、サウナ2セット。

暑い中を歩き回って汗をかいても、サウナではまたちゃんと汗が出るのは、まだ元気な証拠なのだろうと、勝手に一安心して、帰路に着いた。

テレビで、「今日も危険な暑さになるので、外出は出来るだけ控えましょう」なんて言っていたし、車もカミさんが使っているので、家で大人しくしていようかとも思ったが、夕方になるとソワソワして、バスを乗り換えて、いつものジム＆サウナのルーティン。

サ室に入り、何だかいつもより熱くないな・・・と思って温度計を見ると、86℃になっていたが、その分いつもより長く入れて、しっかり発汗。

空いている水風呂にもゆっくり浸かって、長めの外気浴も心地良し。

2セット目は90℃に上がっていたので、いつものサクッとパターンで仕上げ、帰宅してからのビールが美味かった。

寄る年波とは言いたくないが、ほぼ週5でジム＆サウナに来てるのに、月に何度かは何かを忘れている。

それはジム用のシューズやソックス、タオルやバスタオル、サウナセットや洗面用具、着替え用の下着だったりするのだが、一番多いのはタオルで、今日も車で出発して少ししてから気付いたのである。

しかし、そんな時のために・・・と、前にサウナセットを忘れた時に、ダイソーでハットとマットと一緒に買ったサウナ用の薄いタオルをリュックに忍ばせているので、今日は何とかそれでしのげ、2セットを完遂。

いつもはグチャグチャなサウナマットが、今日は私がやるように向きも揃えてきちんと立てられていたりで、気分も良いサウナデーとなった。

ただ、そんなことが気にもならない人が多いというか、普通なのだろうなと思うと、もしかしたら私は田村淳さんが自ら公表したようなHSP(Highly Sensitive Person)に近いのかもしれない。

まあ、そうだとしても、HSPは病気ではなく気質や性質とのことなので、自己否定することなく、他人も認めて折り合っていこうと思うのである。

毎週月曜日は朝からカミさんが車で出かけて車がなく、私は午後からリモート仕事なので、午前中にバスでジムまで往復するのも時間的に難しく、火曜日の今日が今月のサウナ初め。

土日のような混雑もなく、サ室には数名、露天風呂の整い椅子も空いていで、久しぶりにのんびり2セット・・・と思ったら、口笛を吹きながら内風呂から出てくる人が(ー_ー;)

私は、たまに聞こえる口笛の主は、周りが見えない若いお兄ちゃんだろうと勝手に思っていたのだが、実際には50才くらいのオジサンであった。

私が鋭い一瞥をくれたからなのかどうかは解らないが、幸い、整い椅子に座ることもなく、露天風呂に浸かることもなく、立ったまま浴槽の縁に片足ずつ乗せて、タオルで拭いて戻って行ったので(これもお行儀が悪いと思うのだが…)、特に被害はなく、しっかり仕上げられた。

最近は見学に来たお客さんをスタッフさんが案内しているのを良く見かけるのだが、今日もジムとロッカーで2回見かけた。

メンバーが増えているのは喜ばしいことではあるが、ますますの混雑やお行儀マナーの悪化が心配になる今日この頃なのである。